Come trattare un tendine lacerato in una spalla

Un tendine della spalla è il tessuto che collega il muscolo all'osso . Questi tendini possono essere strappati dal faticoso il sollevamento pesi , tecniche di sollevamento improprie o un duro colpo alla spalla . Il processo di guarigione può essere lenta e dolorosa . Seguire questi semplici passi per rendere il recupero più rapido e indolore possibile . Cose che ti serviranno
Ice
farmaco
braccio brace

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applicare un impacco di ghiaccio sulla spalla per 20 minuti alla volta , ogni 2 ore . Se non si dispone di impacchi di ghiaccio , si può semplicemente inserire cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica . Posizionare un panno o un asciugamano tra il corpo e la borsa del ghiaccio in modo che il freddo è meno intenso . Il ghiaccio contribuirà a mantenere il gonfiore al minimo.
2

Prendere farmaci anti -infiammatori come l'ibuprofene o aspirina subito dopo che si verifica l'infortunio . Continuare a prendere fino a quando il tendine è guarito . Non superare la dose consigliata come indicato sulla bottiglia medicina o pacchetto. Ciò contribuirà con dolore e gonfiore .
3

Lasciate riposare la spalla il più possibile . Astenersi dal sollevamento di oggetti pesanti . Mettere sforzo in più su un tendine lacerato prolungherà il tempo di guarigione . Se si verificano dolore intenso , si dovrebbe mettere il braccio in un tutore per ridurre l'accento posto sulla spalla . Bretelle braccio sono disponibili presso la maggior parte delle farmacie.
4

Stendi il tendine delicatamente fino a quando non è guarito per garantire che tutti mobilità viene restituito alla spalla . Il tendine può diventare rigido e perdere elasticità se non è allungata durante il processo di guarigione . Non tendere al punto che diventa doloroso in quanto ciò potrebbe danneggiare il tendine ancora di più .