Come trattare tendinite cronica

tendinite cronica può essere una condizione dolorosa e debilitante . Può interessare molte zone del corpo, ma è più comunemente visto nei gomiti, caviglie , piedi e le spalle . Essa si verifica quando i tendini sono danneggiati , strappati o strappati e le forme del tessuto cicatriziale causando in tal modo la condizione di diventare cronica . Tendinite cronica può verificarsi anche quando i tendini sono danneggiati o perdere la loro elasticità da invecchiamento o alcune condizioni mediche . Il disturbo può interferire con le attività della vita quotidiana . Istruzioni
Istruzioni
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cambiare la vostra routine quotidiana per includere un periodo di riposo dalle attività ripetitive innescando la tendinite cronica . Se si digita un sacco , inserire pause durante la giornata per dare le vostre braccia, spalle , polsi una pausa. Se giochi sportivi cambiare il numero di volte che si gioca ogni settimana.
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Applica un impacco di ghiaccio sulla zona colpita più spesso possibile . Ice contribuirà a ridurre l'infiammazione spesso associato con tendinite cronica . Riducendo l'infiammazione aiuta il tendine sia in grado di tornare al suo stato normale , che a sua volta alleviare il dolore .
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Riprendere i farmaci anti- infiammatori contatore secondo le indicazioni sulla confezione . Ci sono molte marche differenti così come marche generiche che funzionano . Prendere il farmaco alla stessa ora ogni giorno durante la tendinite flare-up per mantenere sollievo costante.
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Eseguire esercizi di stretching consigliati per tendinite cronica . Chiedete al vostro medico per un elenco di esercizi appropriati.
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Ricevi iniezioni di cortisone per l'area interessata . Questa opzione di trattamento è di solito riservata ai casi più gravi o casi in cui gli altri tentativi di trattamento sono riuscito.