Come trattare rigonfio disco L5

verifica un rigonfiamento o ernia del disco quando il rivestimento esterno della cartilagine tra le lacrime vertebre spinali. Di conseguenza , il nucleo gelatinosa all'interno del disco viene spinto verso il lato più debole e provoca il disco a gonfiarsi e fare pressione sui nervi spinali . Ciò può causare dolore e disagio . La maggior parte dei dischi sporgenti verificano nella L5 o zona lombare inferiore che è verso il basso della colonna vertebrale , dove curve . Trattamento per un disco L5 rigonfio di solito comprende una combinazione di riposo , immobilizzazione , il ghiaccio , il calore , i farmaci ed esercizio fisico. Cose che ti serviranno
Ice
Banchisa
Torna brace
pad riscaldamento
Ibuprofene

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trattare la vostra sporgenza del disco L5

1

fermare ogni attività fisica o di lavoro immediatamente. Durante questo tempo , indossare un tutore indietro quando si ha bisogno di essere mobile . Prendete due pillole ibuprofene ogni 4-6 ore durante il giorno .
2

ghiaccio Mettete all'interno di un impacco di ghiaccio o un asciugamano e metterlo sotto la parte bassa della schiena al centro della sorgente dolore . Tenere il ghiaccio lì per 15 a 20 minuti. Ripetere ogni 3-4 ore durante il giorno .
3

volta che l'infiammazione iniziale placarsi, utilizzare una piastra elettrica sulla parte bassa della schiena più volte al giorno .
4

volta che si avvia con il calore , eseguire il seguente esercizio : Sdraiatevi sulla schiena con le ginocchia appoggiate ed entrambi i piedi sul pavimento . Lentamente premere bassa della schiena contro il pavimento e mantenere questa posizione per 2-5 secondi. Relax , quindi ripetere 10 ripetizioni totali.
5

Mentre era ancora sdraiato sulla schiena , afferrare entrambe le ginocchia e lentamente li tirare verso il petto . Mantenere questa posizione per 2-5 secondi, poi rilassatevi . Ripetere questo movimento per 10 volte .