Come ridurre gli spasmi muscolari

Spasmi muscolari - contrazioni involontarie del muscolo - può variare da lieve disagio a lancinanti e può colpire qualsiasi muscolo del corpo . Non ci può essere qualsiasi numero di cause , ma la prevenzione è la chiave per ridurre gli spasmi muscolari . Ecco alcuni suggerimenti su come ridurre gli spasmi muscolari . Cose che ti serviranno
complesso sidro vinegarHoneyCalcium , potassio, magnesio e vitamina B di Apple integratori Tonic waterheating padIce borsa

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Ridurre gli spasmi muscolari
1

Drink molta acqua . Molte volte , semplice disidratazione può causare spasmi muscolari .

Provare a bere acqua calda 1 tazza mescolato con 2 cucchiai. aceto di sidro di mele e 2 cucchiai. miele. Bevi questo una volta al giorno

provare a bere un bicchiere di acqua tonica una volta al giorno - . Chinino in esso ha dimostrato di ridurre gli spasmi muscolari e crampi
2

Stretch quotidiana . , in particolare i muscoli che stanno dando problemi .

Verificare con il proprio medico per vedere se tutti i farmaci che lei assume stanno causando gli spasmi . Il medico può prescrivere un miorilassante mite se il problema è abbastanza grave da influenzare la vita quotidiana .

Bassi livelli di carboidrati possono provocare spasmi muscolari , in modo da assicurarsi che stai ricevendo abbastanza carboidrati su base giornaliera .

3

Effettua l'aggiunta di integratori di calcio, magnesio , potassio e vitamine del complesso B . Il tuo corpo può essere l'assunzione di questi minerali ed elettroliti , e l'aggiunta di loro può ridurre i spasmi .
4

Se si riscontrano uno spasmo muscolare , provate ghiaccio alternata ( cinque minuti) e una piastra elettrica ( cinque minuti ) . Se ti senti uno spasmo muscolare venire su , applicare calore alla zona immediatamente .