Come alleviare il dolore da de tendinite del Quervain

Se si prendere parte in attività che comportano movimenti ripetitivi o il tuo lavoro lo richiede , si può sviluppare de tendinite di Quervain , una condizione prende il nome dal chirurgo svizzero che ha individuato nel tardo 19 ° secolo . Quando si sposta il polso da un lato all'altro o spostare il pollice con un movimento pizzicare più e più volte , è possibile causare la guaina del tendine che corre lungo il lato del pollice della mano per diventare gonfie e infiammate . Una volta che questo accade , è probabile che l'esperienza del dolore e fastidio nel sito , rendendo difficile portare a termine le attività quotidiane . Si può contribuire ad alleviare il dolore , seguendo pochi semplici passi . Cose che ti serviranno
stecca o tutore
riscaldamento pad
Banchisa
farmaci anti - infiammatori

Mostra Altre istruzioni
1

evitare le attività che richiedono di spostare il polso da un lato all'altro . Sollevare la mano e spostarla ai tasti out-of -reach durante la digitazione, per esempio, invece di trasformare il vostro polso . Inoltre, utilizzare l'altra mano quando è necessario spostare il pollice in un movimento pizzicotti . Evitare di spostare il pollice attraverso la vostra mano , che irrita il tendine .
2

Usare una stecca o tutore , come indicato dal vostro ortopedico o il fornitore di assistenza sanitaria , per aiutare a mantenere il pollice e polso fermo. Indossare la stecca o tutore quando si partecipa a macchina ed altre attività ripetitive motion . Cercate di mantenere il polso e del pollice dritto per permettere al tendine di riposo .
3

Applicare una piastra elettrica e impacco di ghiaccio sulla zona interessata ogni due ore . Alternate tra caldo e freddo , ma non lasciare né trattamento per più di 20 minuti alla volta .
4

Prendere farmaci anti - infiammatori non steroidei (come Advil o Aleve ), come raccomandato dal il vostro fornitore di assistenza sanitaria per ridurre il gonfiore e fornire sollievo dal dolore .
5

Partecipate tutti gli appuntamenti previsti con un fisioterapista o occupazionale , e completare eventuali esercizi a casa il consiglio del terapeuta o ortopedico .

6

Se il dolore persiste , consultate il vostro fornitore di assistenza sanitaria su iniezioni di cortisone che possono aiutare ad alleviare il dolore e l'infiammazione .