Come Strap un piede per plantare Facsiitis

fascite plantare è un infortunio al piede che coinvolge gonfiore e irritazione della fascia plantare . Ci sono molti trattamenti conservativi che si possono fare per il trattamento di questa condizione come riposo , ghiaccio , stretching e uso di farmaci anti- infiammatori . È inoltre possibile utilizzare la tecnica reggette basso tintura per il piede a prendere un po ' di stress fuori della vostra fascia plantare e lasciarlo guarire più velocemente . Cose che ti serviranno
1-1,5 pollici e nastro Athletic 2-3 pollici
nastro aderente a spruzzo

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1

Utilizzare il nastro aderenti a spruzzo il fondo ei lati del piede.
2

Stick una estremità di una striscia di nastro atletico 1-1.5 pollici sul quinto ( mignolo o poco) tep comune . Avvolgere la striscia intorno al tallone e portarla intorno al lato arco del piede , quindi premere il vostro giunto alluce verso il basso per simulare un arco alto .
3

Collegare il nastro al primo ( grande) tep comune . Ripetere questa fascia diverse volte .
4

Tape un'estremità di una striscia di nastro atletico 2-3 pollici verso l'esterno del piede , vicino al tallone . Avvolgere intorno e sotto il piede verso l'arco e rispettare l'altra estremità al lato interno del piede .
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Avvolgete un'altra striscia di nastro atletico 2-3 pollici di partenza più in alto il piede verso le dita sulla parte esterna del piede e termina su un fianco arco mentre si tiene premuto il vostro giunto alluce ogni volta . Le cinghie devono sovrapporsi leggermente .
6

Ripetete questa operazione per altre due volte o fino a quando il nastro atletico 2-3 pollici raggiunge il vostro primo giunto dito del piede . Tenere premuto il primo dito del piede comune ogni volta si cinghia intorno alla parte interna del piede per creare un effetto ad arco .
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Tagliare il nastro in eccesso nella parte superiore del piede e proseguire per 3-5 giorni .