Come Avvolgere un piede per Kicking

Wrapping un piede per calciare è un passo importante in qualsiasi calciatore o di routine pre-partita di placekicker . Il sostegno dato alla caviglia con un impacco può aiutare a prevenire infortuni e migliorare la fiducia che il calciatore ha nella sua caviglia . Fatto correttamente, questo impacco dovrebbe fornire il supporto tanto necessario pur non restringendo il movimento ostacolare esecuzione. Cose che ti serviranno
5 centimetri adesivo elastico fasciatura
Razor
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1

Prep caviglia e del piede con la rasatura della zona da nastro .

2

Flex il piede con il tallone a terra e le dita dei piedi in aria .
3

tape caviglia , prima di avviare il nastro a destra sopra la caviglia . Prendere il nastro intorno alla parte posteriore del tendine di Achille , poi lungo l'interno della caviglia . Non tirare il nastro stretto .
4

Bloccare il tallone continuando il nastro sotto il piede ed eseguire il backup l'esterno della caviglia .
5

Avvolgere il nastro intorno la parte posteriore del tendine di Achille , poi sopra la parte superiore del piede .
6

avvolgere il nastro sotto il piede e poi l'interno della caviglia .
7

avvolgere il nastro di nuovo intorno al tendine di Achille , e fare un altro involucro sopra la parte superiore del piede .
8

avvolgere il nastro sotto il piede e l' altro lato . Assicurarsi di avvolgere il nastro di fronte alla caviglia .
9

avvolgere il nastro intorno alla caviglia un paio di volte per un sostegno supplementare .