Che cosa fare per il dolore al collo

Il dolore al collo è una condizione che può essere sia debilitante o può essere affrontato senza causare troppo dolore supplementare . Anche se alcuni tipi di dolore al collo sono croniche e altri tipi sono temporanei , ci sono alcune cose che si può fare per alleviare il dolore - a prescindere di ciò che la causa del dolore è . Over- the-counter farmaci

Take Over -the- counter farmaci per contribuire ad affrontare il dolore . Anche se questi farmaci possono aiutare a fornire sollievo dal dolore , non fanno nulla per arrivare alla radice del problema . Non esitate a utilizzare farmaci antidolorifici , ma è necessario pianificare di fare altre cose per il collo e per diminuire la probabilità di dolore in futuro .
Calore e freddo

usare il calore e il freddo sul collo . Posizionare un impacco di ghiaccio o un sacchetto di plastica pieno di ghiaccio sul collo per circa 20 minuti un paio di volte al giorno. Ciò contribuirà a ridurre l'infiammazione . Tra le sessioni di formazione di ghiaccio , trovare il tempo per applicare calore al collo . Potete farlo prendendo una doccia calda o utilizzando una piastra elettrica . Prestare attenzione quando si utilizza il calore . Anche se può aiutare a rilassare i muscoli , il calore anche a volte aumenta l'infiammazione .
Resto

riposo è sempre un buon modo per ridurre il dolore al collo . Si dovrebbe trovare un buon equilibrio in quanto vi permettete di riposo . Mentre sdraiato di volta in volta durante il giorno può essere un modo efficace di dare il collo un periodo di riposo dal alzando la testa , a riposo per troppo tempo può aumentare la rigidità dei muscoli del collo .
Stretching

fare qualche leggero stiramento dei muscoli del collo per ridurre il dolore al collo . E 'importante che si sta attenti ad allungare il collo, solo per quanto confortevole . Allungando il collo quando si è nel dolore è più su come ottenere il movimento del collo e meno di fare il collo flessibile . Fare tratti semplici che non causano dolore supplementare . Si può semplicemente muovere la testa da un lato all'altro per allungare il collo .

Creme

Usare creme che possono essere ottenuti al banco . Creme che hanno ingredienti come il mentolo o canfora sono particolarmente efficaci nel fornire sollievo al collo in cui si verifica il dolore muscolare .
Neck Brace

Un collo che è più intenso il dolore può avere bisogno di essere immobilizzato da un morbido collo fermi . Questi tutori del collo diminuire la gamma del collo di movimento . Questo , a sua volta , diminuisce la probabilità che si sposta il collo in un modo che sarebbe stato doloroso per voi.