Che aiuta ad alleviare il dolore del tallone del piede ?

Dolore al tallone è un disturbo comune . Si è spesso dovuto alla fascite plantare e può essere molto debilitante . Il dolore a volte dura per mesi. Il trattamento precoce di solito porta a recupero rapido . Provoca

È possibile ottenere il dolore al tallone da una serie di motivi . Secondo tallone - che - pain.com , " Il più delle volte , non risulta da una singola lesione , come una caduta o alla caviglia feriti . Invece , dolore al tallone di solito si verifica a causa di eccessivo o continuo stress o martellamento ripetitivo sul calcagno ".

Considerazioni

Mentre il dolore si tallone può persistere per mesi , ci sono un sacco di cose che potete fare per evitare di aggravare il dolore . Secondo Cameronmedical.com , "andare su e giù per le scale , camminando o correndo sulle colline , accovacciata , sollevare oggetti pesanti andwalking su terreni sconnessi tutto aggravare questa condizione . "

Trattamenti

Allungare i polpacci e fascia del piede , il tacco di ghiaccio dopo l'attività e ottenere sufficiente riposo . Prendere in considerazione ottenere plantari e tazze tallone . Perdere peso , soprattutto se sei una donna .
Farmaco

Assumere farmaci anti- infiammatori , come ibuprofene e naprossene . Proseguire il trattamento per guarire il motivo per il vostro dolore . Il farmaco solo mascherare il dolore e aiutare a controllare l'infiammazione , ma non cura la fonte .
Expert Insight

Prova il trucco palla per alleviare il dolore . Secondo Cameronmedical.com , "Prendi una palla da tennis , palla morbida o addirittura un mattarello e rotolare il piede su di esso per aiutare allungare la fascia plantare . " Non continuare se è doloroso .