ATM Home Remedy

Anche se non è chiaramente definito se ATM è un osso e cartilagine o problema muscolare e problemi ai legamenti , è una condizione in cui la mascella è in costante dolore . Coloro che soffrono di ATM possono avere problemi di masticazione a causa della pressione sulle loro mascella . Ci sono molti rimedi domestici che possono aiutare a gestire il dolore causato da ATM . Prendi il sangue che scorre

Prendi il sangue che scorre per la mascella . È possibile farlo applicando impacchi freddi o caldi ( non alternare i due) . Applicare il pacco al lato della mascella per pochi minuti . Questo otterrà il sangue che scorre per le articolazioni e si dovrebbe sentire un certo sollievo . Inoltre , provare a massaggiare i lati della mascella di frequente .
Esercizi di stretching

Fare qualche bocca esercizi due volte al giorno per circa cinque minuti . Sit dritto su una sedia o sul pavimento . Chiudere la bocca . Appoggiare la punta della lingua sul palato , dietro i denti superiori anteriori. Accanto eseguire la punta della lingua all'indietro sul palato fin quanto si può andare . Dopo di che , premete la lingua torna a mantenere il contatto con il palato e molto lentamente aprire la bocca fino a quando la lingua si stacca dal vostro palato . Mantenere questa posizione per cinque a 10 secondi , quindi chiudere la bocca . Rilassatevi per qualche secondo e ripetere questa operazione per cinque minuti.
Cambia la tua dieta

Mangiare cibi estremamente gommoso sarà sicuramente aggravare il dolore . Stare lontano da gomma da masticare , che non farà che stancare le articolazioni . Inoltre, evitare di ciambelle , che sono difficili da masticare . Cercate di includere alimenti più morbidi e liquidi . Ad esempio , mangiare un frullato per pranzo , e provare lo yogurt , purè di patate o farina d'avena . Il più morbido il cibo , meno lavorare la mascella avrà a che fare , e vi sentirete subito meglio .