Taping Tecnica di Tennis Elbow

Come suggerisce il nome , gomito del tennista si verifica frequentemente nelle persone che giocano a tennis, anche se non è esclusiva per i giocatori di tennis . Il dolore vissuto nel gomito del tennista è dovuto principalmente alla infiammazione del estensore radiale del carpo brevis muscolare , che si trova direttamente sotto il gomito. Dare un sacco di riposo al gomito interessato, per una pronta guarigione . Durante il processo di guarigione , nastro adesivo il gomito per alleviare alcuni dei dolore e disagio . Cose che ti serviranno
nastro Sports

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1

Tenere il braccio ferito di fronte a voi , con il palmo rivolto verso il basso e il gomito leggermente piegato .

2

Individuare all'epicondilo osso laterale. Questo è l'osso che sporge sulla parte superiore del gomito e si sente come una pallina .
3

Luogo nastro di sport sulla parte superiore del vostro avambraccio , due centimetri sotto l'epicondilo laterale .
4

avvolgere il nastro intorno all'avambraccio in modo che corre parallela con il polso . Assicurarsi che il nastro sia aderente , ma non così stretta che provoca disagio o limita il flusso di sangue . Il nastro dovrebbe aderire a se stesso senza alcun problema .
5

Sostituire il nastro ogni 24 ore per garantire che la pelle rimane pulita e il nastro funziona in modo efficiente .