Come un nastro Strain Inguine

ceppi Inguine si verificano quando i muscoli della coscia e la zona inguinale sono tesi improvvisamente e sono più allungato . Ceppi inguine comunemente si verificano in persone che svolgono attività sportive come tennis, calcio e calcetto . Il dolore e la tenerezza si fanno sentire nella parte interna della coscia e la zona inguinale . Avvolgere la coscia permette range di movimento senza danneggiare ulteriormente il muscolo teso . Cose che ti serviranno
da 60 pollici a 75 pollici benda elastica
zinco non estensibile ossido nastro

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1

avvolgere la coscia a partire dal l'interno . Applicare tensione sulla parte anteriore della coscia e avvolgere intorno una volta .
2

Prendere la benda intorno alla schiena e poi intorno alla parte anteriore della vita . Passare la benda indietro e intorno alla coscia nuovamente applicando poi di nuovo la tensione nella parte anteriore verso la parte bassa della schiena . Tenere avvolgendo in questo modo fino a quando l'intera lunghezza della benda esaurisce . Prendete una piccola quantità di nastro adesivo per tenere alla fine del bendaggio al suo posto .
3

Prendete il nastro di ossido di zinco e avviare sulla parte interna della coscia come avete fatto con la benda . Applicare tensione al nastro come si prende in giro la parte anteriore della coscia , poi verso la schiena . Avvolgere il nastro intorno alla schiena e vita allo stesso modo che hai fatto con la benda . Si può prendere il nastro sopra la zona bendata una o due volte , se ti senti bisogno di maggiore sostegno . Tagliare il nastro .