Come guarire uno stiramento veloce

Un muscolo tirato può essere molto sgradevole . Può causare estremo dolore , anche quando si fa più piccoli compiti quotidiani . Continua a leggere per scoprire come guarire un muscolo tirato più veloce . Cose che ti serviranno
Ice
Ibuprofene
elastico fasciatura

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riposare i muscoli , non appena si tira . A seconda della gravità , può essere necessario fino a cinque giorni di riposo . Nella maggior parte dei casi , 1-3 giorni è un sacco di tempo . Essere sicuri di non riposare troppo a lungo , perché questo potrebbe effettivamente rallentare il processo di guarigione .
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Applicare ghiaccio subito dopo si tira un muscolo . Il ghiaccio è importante perché aiuta a ridurre l'infiammazione . Lascia una borsa di ghiaccio sul muscolo per 10 minuti e ripetere questo processo ogni ora . Se il freddo è insopportabile , è possibile inserire un asciugamano tra voi e il ghiaccio .
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Prendere farmaci anti -infiammatori non appena possibile . Questo ridurrà il dolore e l'infiammazione . Prendete una pillola ogni sei ore per i primi due giorni .
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Mantenere il muscolo tirato elevato il più spesso possibile . Ad esempio , se si tira un muscolo della gamba , si dovrebbe sempre tenere appoggiato mentre seduti . Elevation funzionerà alla grande nel ridurre la quantità di gonfiore .
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Avvolgete il muscolo in un bendaggio elastico , se possibile . Ciò contribuirà a ridurre lo stress sul muscolo . Gonfiore sarà anche ridotti al minimo se il muscolo stirato viene avvolto .