Come smettere di sebo

sebo è una sostanza grassa che viene prodotto dalle ghiandole sebacee della pelle . Quando le ghiandole sebacee sono stimolate o diventano iperattive , rilasciano più sebo nel follicolo , in cui la sostanza appiccicosa può mescolare con i batteri e le cellule morte della pelle a causare brufoli acne . Mentre l'acne è visto soprattutto come un disordine genetico e ormonale , diversi cambiamenti nello stile di vita possono avere un effetto positivo sulla produzione di sebo per ridurre la gravità dei sintomi dell'acne . Istruzioni
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mangiare meno grassi e zuccheri . Una dieta ricca di grassi aumenta la quantità di grasso della pelle e sulla superficie della pelle . Secondo The McDougall Newsletter , sbalzi estremi di assunzione di grassi hanno dimostrato di influenzare notevolmente la produzione di sebo . Evitare l'eccesso di grasso nel cibo che si mangia può aumentare la circolazione sana per la pelle e mantenere i pori chiaro . Si raccomanda inoltre di attenersi a , alimenti a basso indice glicemico naturali per prevenire i picchi di insulina che possono portare a infiammazione e pori ostruiti .
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Dormire di più . Ottenere abbastanza sonno di alta qualità è importante per diverse ragioni . Sonno insufficiente aumenta i livelli di ormoni dello stress come il cortisolo nel corpo . Cortisolo eleva i livelli di zucchero nel sangue , aumenta l'infiammazione e stimola le ghiandole sebacee della pelle . Tutte queste cose contribuiscono a sblocchi , così per la pelle chiara , essere sicuri di colpire il sacco per almeno otto ore a notte .
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gestire lo stress. Proprio come il sonno insufficiente , lo stress non gestito può aumentare notevolmente i livelli di cortisolo, l' ormone dello stress , così come le citochine , che sono composti infiammatori . Lo stress cronico che rimane incontrollata può effettivamente deprimere le ghiandole surrenali nel tempo , che possano portare ad ipotiroidismo . Questa condizione può causare una reazione a catena di secrezioni ormonali che stimolano le ghiandole sebacee .
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Prendere integratori . Diversi integratori e vitamine possono contribuire a regolare la produzione di sebo e mantenere la pelle chiara . Secondo Natural News , acido linoleico alfa , o ALA , aiuta a ridurre l'infiammazione nociva nel corpo , prevenire e correggere iperstimolazione delle ghiandole sebacee . La vitamina D3 aiuta anche a regolare l'infiammazione , migliorando la formazione delle cellule della pelle .
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Prova un trattamento laser progettata per correggere la pelle grassa . Un trattamento laser cambia le ghiandole sebacee per renderli meno attivi in modo che solo producono abbastanza sebo per mantenere la pelle morbida e umida , e non abbastanza per ostruire i pori e rendere la pelle appare oleosa . In media , ci vogliono 2-6 trattamenti, distanziati 3-4 settimane l'una dall'altra , per notare risultati significativi . Benjamin Barankin , MD , Toronto dermatologo , raccomanda trattamenti laser come un modo molto efficace per controllare iperattività delle ghiandole sebacee .