Approccio naturale per una carnagione chiara

Pur non minaccia alla salute fisica in qualsiasi modo , l'acne può provocare tumulto emotivo . A volte testardo e frustrante per il trattamento , è possibile trovare i trattamenti convenzionali non hanno prodotto risultati . Alcuni approcci naturali , come la realizzazione di modifiche alla vostra dieta , possono aiutare , ma come approcci standard , potrebbero non funzionare per tutti . Parlate con il vostro medico prima di utilizzare qualsiasi tipo di integratori , tra cui vitamine e minerali. Istruzioni
1

eliminare i latticini dalla dieta . Medico ed esperto di salute naturale Mark Hyman riporta in un pezzo per l'Huffington Post che una revisione del 2009 di 6 studi clinici e 21 studi osservazionali trovato un legame tra la frequenza e la gravità di acne e il consumo di latte di mucca . Sembra latteria incoraggia la produzione di ormoni sessuali maschili , che influenzano pesantemente l'acne e aumentano i livelli di insulina in modo simile i carboidrati ad alto indice glicemico .
2

Tagliare i carboidrati raffinati e zuccheri . Questi tipi di alimenti causano picchi di insulina, che possono scatenare un aumento della produzione di petrolio e di altri cambiamenti nel corpo che causano l'acne . Uno studio australiano , pubblicato nel numero di luglio 2007 di '' The American Journal of Clinical Nutrition '' , ha scoperto che una dieta ricca di carboidrati a basso indice glicemico , che provocano aumenti più lenti di zucchero nel sangue e versioni più stabili di insulina , riduce le lesioni dell'acne , rispetto ad una dieta ricca di carboidrati lavorati . Scegliere cereali integrali oltre cereali raffinati e tutta la frutta più di succhi di frutta e frutta secca . Tagliare i colpevoli evidenti come biscotti , caramelle , bibite e altri oggetti ricchi di zucchero .
3

Mangiare cibi che combattono l'infiammazione , un importante contributo per l'acne focolai . Buone scelte includono omega-3 alimenti ricchi come il salmone , noci , semi di canapa e lino , e una vasta gamma di frutta e verdura in una varietà di colori .
4

Esperimento con l'agopuntura . Studi pubblicati nel numero di dicembre 2008 della rivista cinese Zhen '' Ci Yan Jiu '' e il numero di settembre 2010 della '' Agopuntura in Medicina , '' hanno trovato che i trattamenti di agopuntura ridotte lesioni infiammatorie in acne vulgaris - il tipo più comune di acne - e una forma più grave chiamato acne conglobata
5

Parla con un operatore sanitario qualificato su erbe e altri integratori alimentari . . L'Università del Maryland Medical Center riporta ricerca ha trovato molte sostanze possono essere efficaci , come lo zinco e l'erba guggul indiano . Olio di tea tree topica funziona in modo simile come il perossido di benzoile , ma può irritare la pelle meno .