Salute e malattia
La preoccupazione per diradamento e caduta dei capelli è comune. Il diradamento moderato è spesso associato a scarsa circolazione del cuoio capelluto. Un buon afflusso ematico è essenziale per nutrire il bulbo pilifero. La caduta grave o improvvisa può segnalare problemi di salute sottostanti (es. disturbi ormonali): va sempre valutata dal medico. Esistono misure semplici per stimolare l'afflusso di sangue al cuoio capelluto e ai bulbi.
Massaggio con olio: scaldare olio di jojoba o rosmarino (il rosmarino stimola cuoio capelluto e crescita). Con le dita, partendo dall'attaccatura, massaggiare verso il vertex con movimenti circolari piccoli. Stesso movimento dai lati verso il vertex. Valutare lo shampoo: se necessario, passare a formule con meno chimici. Evitare elastici che tirano i capelli indebolendo le radici.
Inversione: sdraiarsi sul letto con la testa penzoloni dal bordo. Ripetere più volte al giorno per ~10 secondi. Evitare se ipertensione. Se altri problemi medici, consultare il medico prima. Gambe distese su per il muro (verificare col medico in caso di patologie).
Rilassamento e yoga per gestione dello stress. Tutte le misure sensate per ridurre lo stress migliorano la circolazione del cuoio capelluto.
Alimentazione sana: ≥5 porzioni frutta/verdura al giorno, 8 bicchieri d'acqua. Chiave per cuoio capelluto sano (fonte: hairboutique.com). Raccomandato: 1 capsula da 480 mg di Ginkgo biloba al giorno per circolazione e crescita.
Massaggio indiano della testa (champissage): inizia con sfregamento schiena alta e collo, poi cuoio capelluto. Migliora circolazione cefalica e favorisce rilassamento.
Nota: Il Ginkgo biloba può interagire con anticoagulanti/antiaggreganti. Consultare sempre il medico prima di iniziare integratori.
Malattie della pelle