Salute e malattia
Mentre molti "rimedi" per l'acne sono disponibili in commercio, la maggior parte presenta effetti collaterali indesiderati ed è efficace solo finché se ne continua l'uso. L'ideale sarebbe prevenire l'acne prima che compaia, adottando approcci naturali. Molti esperti concordano che l'acne raramente ha una causa unica, ma è piuttosto il sintomo di uno stile di vita poco salutare. Attraverso un'alimentazione sana e vitamine, la gestione dello stress e una corretta cura della pelle, puoi aumentare le probabilità di vivere senza eruzioni cutanee senza ricorrere a farmaci.
Segui una dieta sana. Più frutta e verdura crude, carne biologica e alimenti integrali consumi, meglio è. Evita cibi processati, zucchero, dolcificanti artificiali, troppi latticini e proteine eccessive. Cerca di non combinare diversi tipi di cibo in un unico pasto, mangiando proteine e carboidrati in momenti separati.
Integra la dieta con vitamine e nutrienti. Si ritiene che vitamine A, B6, C ed E, oltre a integratori di zinco, aiutino a prevenire l'acne. Anche erbe come bardana, noce nera, indaco selvatico e radice di uva dell'Oregon possono essere utili.
Prenditi cura della pelle. Evita trucchi pesanti e prodotti che ostruiscono i pori. Lava la pelle regolarmente ed espongiti moderatamente al sole. Resisti alla tentazione di schiacciare i brufoli esistenti: questo non farà altro che causare infezioni e cicatrici.
Evita lo stress. Sebbene sia difficile stare alla larga dalle situazioni stressanti, puoi controllare la tua reazione. Lasciarsi sopraffare dallo stress porta il corpo in uno stato di "combatti o fuggi" per periodi prolungati, influenzando negativamente la salute e aumentando la probabilità di acne.
Fai esercizio regolarmente e limita abitudini nocive come fumo e alcol. Cerca di evitare altri fattori che indeboliscono la salute, come gli inquinanti. Usa un filtro per l'acqua del rubinetto e prodotti naturali per capelli e pelle.
Malattie della pelle