Gestire la Pelle Grassa: Modi Efficaci per Controllare la Produzione di Sebo

Il sebo è prodotto da ghiandole sebacee che coprono gran parte del corpo umano, ma la maggior parte si trova su viso e schiena. Anche se il sebo aiuta a mantenere la salute riducendo la perdita d'acqua dalla superficie cutanea, può anche contribuire alla formazione dell'acne. Controllare la produzione di sebo può aiutare a prevenire le eruzioni acneiche, rendendo la pelle meno grassa e meno incline a mescolarsi con detriti e batteri che causano i brufoli.

Occorrente

• Detergente viso delicato
• Acqua
• Cibo sano
• Vitamine

Istruzioni

1. Lava il viso con un detergente senza olio, non comedogeno (non aggravante per l'acne) non più di due volte al giorno, mattina e sera. Un detergente con acido salicilico può aiutare a controllare l'eccesso di sebo, ma usalo con cautela perché potrebbe essere troppo forte per il tuo tipo di pelle. Potrebbero servire tentativi ed errori prima di trovare un detergente adatto. Usa solo le mani nude per lavare il viso senza strofinare con un panno, perché questo irriterebbe e danneggerebbe la pelle.

2. Mangia cibo più sano, come diete a basso contenuto di grassi, ricche di fibre e nutrienti. Anche se non tutto il cibo spazzatura influisce sulla pelle, certi cibi ricchi di grassi saturi possono alterare l'equilibrio ormonale e il pH cutaneo, causando eccesso di sebo che contribuisce all'acne. Lo zucchero in particolare influenza i livelli ormonali e può causare picchi nella produzione di sebo.

3. Pratica un regolare regime di esercizio fisico. La salute della pelle è direttamente influenzata dalla salute generale del corpo e un esercizio adeguato assicura che la pelle funzioni correttamente. Secondo il Dr. David Berman, direttore medico e chirurgo dermatologico/cosmetico al Berman Skin Institute in California, l'esercizio fa produrre al corpo meno ormoni che contribuiscono alle riacutizzazioni cutanee. Il dermatologo Dr. David Goldberg afferma che l'esercizio regolare aumenta la sudorazione, che disostruisce i pori.

4. Assumi le tue vitamine. La vitamina A in particolare aiuta a ridurre la quantità di sebo prodotta nella pelle, mantenendo anche l'elasticità cutanea e prevenendo le rughe. La vitamina A topica è disponibile, ma dovresti consultare un medico per trovare la concentrazione e la quantità più appropriate.

5. Assicurati che i tuoi livelli ormonali siano normali. Lo squilibrio ormonale, come l'aumento di testosterone durante la pubertà, può contribuire all'aumento della produzione di sebo. Alcune donne ricorrono a farmaci contraccettivi per controllare i livelli ormonali e ridurre la produzione di sebo. Un medico potrà dirti qual è il trattamento più appropriato.