Come rilassarsi per un test della pressione sanguigna

Alcuni individui possono sperimentare un aumento della pressione sanguigna prima o durante una visita con il loro medico . Questo fenomeno è indicato come " ipertensione da camice bianco ". " Cappotto bianco " si riferisce alla giacca di un medico tradizionale. Questo innalzamento della pressione arteriosa può provocare una lettura della pressione sanguigna impreciso. Alcune azioni possono essere prese prima della visita di un medico che può aiutare un paziente rilassarsi prima di un test della pressione sanguigna . Cose che ti serviranno
Pillow
tè decaffeinato
Musica rilassante
Gym

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Preparazione per un test di pressione sanguigna
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Evitare liquidi ad alto contenuto di caffeina , come il caffè o soda , prima di prendere una prova di pressione del sangue . Inoltre , non partecipare di tabacco e alcool prima di incontrare il vostro fornitore di cure mediche per una prova di pressione del sangue . Infine, adottare una dieta povera di sodio , in quanto gli alimenti che sono ad alto contenuto di sale può causare aumento della pressione sanguigna .
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mettersi in forma. L'esercizio fisico è un buon modo per abbassare la pressione sanguigna . Pazienti con pressione sanguigna alta sono spesso chiesto dai loro medici per iniziare un regime di esercizio . Esercizio di routine può aiutare a abbassare la pressione sanguigna , il giorno di una prova di pressione del sangue .
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Rimanendo rilassato è il modo migliore per evitare l'ipertensione da camice bianco . Spesso , i medici dovranno consigliare ai pazienti di chiudere gli occhi e immaginare il loro posto preferito rilassante . Praticate questo esercizio , prima della loro prova di pressione del sangue . Questo significa che si siede in silenzio, con gli occhi chiusi , respirando normalmente in modo rilassato .