Piedi Numb Esercizio

intorpidimento e formicolio possono verificarsi in qualsiasi parte del corpo , ma è particolarmente fastidioso quando si verifica nei piedi . La franchigia può essere dovuto facendo piedi insensibili esercizio . I luoghi più comuni per sperimentare intorpidimento e formicolio sono le mani, piedi , braccia e gambe . Questo è indicato anche come perdita di sensibilità o parestesie . Perché il intorpidimento dei piedi si verificano?

Intorpidimento dei piedi è dovuta alla scarsa comunicazione tra i nervi e il sistema nervoso centrale . A volte, può essere un problema temporaneo . Cause congiunturali, si annoverano la carenza di sangue, come da seduto a gambe incrociate per troppo tempo . Questi tipi di cause temporanee sono di solito relativamente innocui . Anestesia sarebbe considerato una causa artificiale del piede intorpidimento . Alcuni disturbi neurologici possono anche causare intorpidimento e formicolio ai piedi . Malattie come la malattia di Lyme e la neuropatia diabetica può causare danni ai nervi .

Esercizi e si estende per alleviare l' intorpidimento e disagio

Se si verificano intorpidimento e formicolio ai piedi , la causa principale non può essere i piedi , può essere causa di schiena , invece. Problemi di nervo sciatico della parte bassa della schiena può causare un intorpidimento dolorosa nei piedi . Fare esercizi sciatica può aiutare ad alleviare l'intorpidimento e dolore che potrebbero verificarsi. Yoga e altri esercizi di stretching mirati possono aiutare ad alleviare la tensione muscolare. Essi possono anche contribuire ad alleviare la pressione sul nervo sciatico . E ' saggio per sviluppare un esercizio di routine con l'aiuto del medico e fisioterapista prima di iniziare o provare qualcosa di nuovo .

È un muscolo nella parte posteriore chiamato il muscolo piriforme . Questo muscolo particolare ha il nervo sciatico scorre attraverso o lungo i lati di esso . Imparando ad allungare correttamente questo muscolo , è possibile alleviare rapidamente il dolore .

Il prossimo consiglio per alleviare la sciatica e piede intorpidimento è quello di praticare la mossa bacino Balance. Il bacino è ciò che tiene tutto in equilibrio . Mettere la mano sotto ciascun lato del bacino in cui normalmente indossare una cintura. Nel fare questo , notare se c'è o non c'è più pressione su un lato o l'altro . Se c'è più pressione su un lato rispetto all'altro , il bacino non è bilanciata .

Infine , continuare a muoversi . Particolarmente lavorare le dita dei piedi e fare i cerchi caviglia (piccoli cerchi , iniziare con rotazione ogni caviglia cinque volte in senso orario e poi passare a cinque volte in senso antiorario ) . Rimanere in movimento il più possibile . Il dolore tende ad essere peggio dopo che stavate seduti o che stabilisce, per troppo tempo .
Quando consultare un medico

dovrebbe smettere gli esercizi e chiamare il 911 immediatamente se si verificano altri sintomi insoliti come :

Debolezza o paralisi che si verificano con intorpidimento o formicolio tinglingNumbness o dopo un testa, collo , schiena o injuryYou non possono controllare il movimento di un braccio o una gamba o hai perso vescica o dell'intestino controlYou sono confusi o hanno perso coscienza, anche brieflyYou hanno difficoltà di parola, cambiamento nella visione , difficoltà a camminare , o weaknessNumbness o formicolio non ha una causa evidente ( come una mano o un piede " addormentarsi "). voi avere dolore al collo , avambraccio o le dita