Come smettere di Notte Contrazioni

Alcune persone sperimentano involontaria contrazione muscolare durante la notte . Alcune di queste contrazioni può essere minore, come le piccole fasiculations del muscolo , mentre altri masturbano un intero arto . Spasmi notte può derivare da una varietà di condizioni , quali epilessia o un disturbo del sistema nervoso . Tuttavia, queste contrazioni , noto anche come mioclono , possono anche presenti in persone sane e non sono altro che un fastidio minore . Istruzioni
1

consultare il medico se si verificano di notte spasmi . Anche se non è probabile , le scosse possono essere il sintomo di un problema serio. Inoltre , individuando la causa di fondo è il modo migliore per trattare la spasmi .
2

ridurre il vostro consumo di caffeina . Smettere di bere caffè e bibite , come troppa caffeina può causare spasmi .

3

tecniche di rilassamento pratica , come lo yoga . Allungando i muscoli affaticati può anche contribuire a ridurre spasmi .
4

Prova a prendere un integratore di magnesio . Iniziare con 200 mg al giorno e lentamente aggiungere di più, fino a raggiungere 500 mg - o fino a quando si nota la differenza. Persone su magnesio possono sperimentare viscere allentati , in modo da prendere con il calcio per contrastare questo effetto collaterale .
5

Parlate con il vostro medico circa i farmaci che aiutano arresto spasmi . Alcuni tranquillanti come il clonazepam e anti-convulsivi possono aiutare a fermare mioclono . Se solo una singola area è interessata , alcuni medici raccomandano iniezioni di botox .