La terapia per la tensione mal di testa cronici

Si inizia come un dolore sordo nella parte posteriore della testa. Lentamente si muove in avanti , che comprende entrambi i lati del cranio . Nella loro forma più grave , tensione mal di testa cronici possono essere debilitanti . Una banda stretta di pressione che si avvolge intorno alla testa , tensione mal di testa cronici , secondo l'Università del Maryland Medical Center , riguarda quasi il 40 per cento degli adolescenti e adulti . Ma ci sono terapie che possono aiutare a far fronte con l'afflizione . Journal

Sorprendentemente , uno dei migliori modi per affrontare tensione mal di testa cronico è quello di scrivere su di loro . Tenere un diario di quando hai mal di testa potrebbe portare a una causa . Sapere cosa si mangiava , quanto tempo hai dormito , se hai avuto un particolare stress e quello che sono stati coinvolti con nei precedenti 24 ore potrebbe contribuire al dito il punto del mal di testa nel tempo .

Sane abitudini

Alcune cose che vi aiuteranno con tensione mal di testa cronico può anche essere buono per la vostra salute generale . Cose come ottenere un sonno della buona notte , mangiare cibo sano che è a basso contenuto di grassi e carboidrati , esercizio fisico, non fumare e avere uno sbocco per alleviare lo stress possono tutti essere efficace nel trattamento il ritorno del mal di testa.

farmaci OTC

farmaci over -the-counter , come ibuprofene , naprossene sodico , paracetamolo e aspirina toglierà un po ' del dolore associato a tensione mal di testa cronici. Lo fanno rilassando i muscoli nella tua testa e del collo che potrebbero essere la causa del dolore . Portando giù qualsiasi costrizione o infiammazione in queste aree , si può lentamente ottenere attraverso una cefalea tensiva cronica .
Farmaci prescritti dal medico

Per alcuni , tensione mal di testa cronici sono troppo potente per le terapie tipiche di lavorare . Per questi casi, i medici possono prescrivere Tylenol con codeina o Vicodin per contribuire ad alleviare i sintomi del mal di testa. Diversi farmaci possono anche essere prese che li aiuterà a prevenire in futuro tra cui antidepressivi tricylic , inibitori della ricaptazione della serotonina e anticonvulsivanti .
Massaggi e fisioterapia

massaggio è un grande modo per rilassare i muscoli e può contribuire ad alleviare lo stress muscolare e il dolore di tensione mal di testa cronici. Un buon fisioterapista può mostrare non solo certi tipi di massaggio dito che si possono fare da soli, possono anche mostrare stretching e esercizi di rafforzamento che possono essere utili per affrontare il problema .