Come eliminare tensione mal di testa

Tensione mal di testa sono mal di testa causati da stress e talvolta una mancanza di sonno . Essi sono il tipo più comune di mal di testa . Chi soffre di cefalea tensiva spesso l'esperienza di tenuta o dolore sulla fronte , una sensibilità alla luce e suono , incapacità di concentrarsi sul compito a portata di mano e irritabilità . Malati vorranno lavorare a eliminare questi mal di testa in modo che possano funzionare al meglio . Cose che ti serviranno packs
freddo
antidolorifici
Prescrizione di farmaci

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Richiedi otto ore di sonno ogni notte . Se i muscoli non sono sempre gli altri hanno bisogno, irrigidirsi . Se si hanno difficoltà a dormire , è necessario consultare un medico . Farmaci temporanei come Ambien possono essere prescritti per ottenere un modello di sonno sano . Si potrebbe anche prendere in considerazione qualcosa come Tylenol PM .
2

Fate una doccia o un bagno caldo . Fare la doccia o rilassarsi in un bagno caldo vi aiuterà a rilassare i muscoli . Questo può essere tutto ciò che serve per sbarazzarsi di un mal di testa tensione minore .
3

Smettere di mangiare cibi e bevande che contengono caffeina . Avrete anche bisogno di smettere di fumare . Queste cose sono considerate trigger. Porteranno il tuo mal di testa tensione . Così li taglio dalla vostra dieta eliminerà future tensione mal di testa la formazione .
4

Iniziare ad allenarsi per almeno 30 minuti ogni mattina. Esercizio riduce lo stress . Una volta che avete iniziato un modello di esercitare ogni mattina , si dovrebbe cominciare a vedere che non sei più soffre di mal di testa tensione .
5

Utilizzare un impacco freddo sulla fronte . Il freddo riduce le infiammazioni , nonché intorpidire la zona . Questo può fornire con un certo sollievo dal mal di testa tensione .
6

Prendete un farmaco over-the -counter dolore . Ibuprofene può essere presa ogni sei ore . Prodotti di paracetamolo possono essere prese ogni quattro ore . Se hai bisogno di qualcosa di un po 'più forte , si consiglia di provare un prodotto simile Excedrin Migraine .
7

Consulta il medico se si continua ad avere un gran numero di tensione mal di testa . Egli sarà in grado di prescrivere altri farmaci per aiutare a trovare sollievo .