Trattamento e si estende per Hip borsite

Hip borsite è una condizione che causa dolore nella parte superiore della coscia . Quando la sacca borsa sopra l'anca si infiamma a causa di lesioni o di uso eccessivo , i risultati borsite . Qui ci sono alcuni trattamenti comuni e una grande distesa per trattare e prevenire all'anca borsite . Farmaco

farmaci anti - infiammatori , come ibuprofene o naprossene sono comunemente prescritti . Questi possono diminuire l'infiammazione e ridurre il dolore borsite .
Dieta

Carenza di calcio , magnesio e soprattutto la vitamina B12 possono contribuire alla infiammazione . Mangiare cibi ricchi di calcio , come ad esempio le fonti lattiero-caseari come latte, yogurt , ricotta e formaggi , magnesio , come le verdure verdi , fagioli, noci, semi e cereali integrali , e B12 , come il fegato , manzo, pollo , maiale, pesce , uova e latticini . L'integrazione può essere consigliato dal medico .
Resto

Nelle persone sane , borsite è causata da movimenti ripetitivi come la corsa . Chi soffre di borsite devono astenersi da attività che ha causato l' infiammazione fino a quando il dolore è scomparso .
Ice

applicare ghiaccio al fianco. Seguire le indicazioni del medico , ma il ghiaccio in genere viene applicata in 20 - per incrementi di 30 minuti durante il giorno . Un massaggio di ghiaccio può anche essere utile .
Stretch

Il tratto migliore per le persone con borsite è fatto da sdraiato sul lato nonaffected . Estrarre delicatamente la gamba ferita attraverso la linea mediana del corpo ad un angolo di circa 45 gradi , in linea con l'articolazione dell'anca . Per la gamma aggiunto di movimento , eseguire questo esercizio mentre giaceva a letto per permettere al piede di scendere sotto parallelamente al fianco. Questo tratto può essere fatto su entrambi i lati per mantenere il nonaffected sano giunto . Anche dopo l' infiammazione guarisce , continuare questo tratto prima e dopo l'esercizio .