Il supporto all'arco plantare per il dolore al ginocchio

Il dolore al ginocchio può essere il risultato di un trauma o di artrite. In può essere intermittente o ricorrente , ma una cosa è certa : chi soffre di dolore al ginocchio ho bisogno di sostegni adeguati nelle loro scarpe per continuare una vita attiva senza causare ulteriori danni al ginocchio ( s ) . La maggior parte dei podologi vi consiglio l'uso di plantari a indossare ogni giorno per mantenere il corpo in perfetto allineamento . Anche se a disagio in un primo momento , grandi plantari possono essere acquistati a buon mercato o addirittura fatto voi . Vai al Dottore

Forse questo è il modo antiquato , ma il medico può puntare verso un negozio di forniture mediche che vi darà i migliori plantari . Questa è probabilmente l'opzione più costosa , ma di solito si rivela la migliore qualità . Molti negozi di forniture mediche farà un calco del piede e poi i plantari consegnati al loro negozio in poche settimane . Può funzionare ripida , a volte verso l'alto di $ 50 o $ 75 a pop.
Custom- Fit Ortesi

maggior parte delle farmacie saranno vendono plantari , ma di solito non sono sufficienti a sostenere qualcuno che è in un sacco di dolore . Yoursole.com offre plantari personalizzati -fit per 45 dollari una coppia ( chiamata Soles ) , ma il problema è che bisogna adattarsi personalizzato da soli . Riscaldarli in forno per qualche minuto e poi metterli nella scarpa da tennis . Dopo essere rimasto per circa due minuti ( si badi bene , bisogna stare in modo che il vostro corpo è allineato correttamente , altrimenti le solette modelleranno in modo non corretto per il piede ed essere reso inutile ) , le vostre solette si adatta al vostro piede e creare l'allineamento , riducendo drasticamente sia ginocchio e dolore alla caviglia .
fare da soli

Il modo più economico per fornire sollievo dal dolore al ginocchio è di fare plantari te . Basta forma di argilla polimerica e posizionarlo sotto il vostro arco fino al sentire il peso è distribuito uniformemente in tutto il piede . Non usare troppo argilla , perché questo potrebbe causare il vostro arco da troppo sostenuta , il che porterebbe a dolore nella caviglia e del ginocchio . Cuocere l'argilla in forno fino a quando si indurisce .

È anche possibile tagliare fino solette o pezzi di gomma vecchi o economici per la forma esatta dei vostri supporti di argilla . Incollandoli insieme per raggiungere la stessa altezza e rifilatura alle opere esatta forma altrettanto bene come costosi plantari . Incollarli nelle tue scarpe da tennis o avvolgerli in piedi con bende prima di metterli nei tuoi panni .