Fascite plantare Dolore

fascia plantare è una lunga striscia di tessuto che corre lungo la parte inferiore del vostro cibo . Quando la fascia si infiamma , la condizione è chiamata fascite plantare . Dolore al tallone è il sintomo principale della fascite plantare , e di solito è peggio la mattina dopo aver dormito una notte lunga . Ci sono diversi modi per trattare il dolore fascite plantare , compresi farmaci e stile di vita cambia . Resto

Rimanere fuori i piedi quando si verificano dolore fascite plantare . Resto aiuterà il tessuto guarire senza aggravare ulteriormente come ci si sposta in giro .
Ice

ridurre l'infiammazione e il dolore dal velo la parte inferiore del piede . Stendere una lattina ghiacciata di succo avanti e indietro attraverso il vostro unico per intorpidire il dolore . Il ghiaccio può essere utilizzato per 20 minuti alla volta , più volte al giorno .
Farmaco

Un dolore over- the-counter alleviare può aiutare ad alleviare lieve casi di dolore fascite plantare . Più grave disagio può richiedere di vedere un medico ed avere una dose di corticosteroidi iniettati nella zona colpita .
Splinting

Indossando stecche ai piedi durante la notte aiuta l' fascia plantare soggiorno in una posizione allungata -out , e quindi non essere così doloroso . Quando la plancia non è allungato, si stringe tutta la notte e può causare dolore al tallone acuto al mattino .
Calzature

ginnastica o altre scarpe con un buon supporto dell'arco plantare e assorbimento degli shock può proteggere la vostra fascia plantare riducendo la pressione su quella zona del piede.