Funzionale ipoglicemia Dieta

L'ipoglicemia è una condizione in cui lo zucchero nel sangue del corpo scende a livelli anormalmente bassi , secondo la Mayo Clinic . Questo può portare a convulsioni , perdita di coscienza , visione offuscata e confusione mentale . Farmaco può essere usato per trattare l'ipoglicemia , ma un altro percorso comprende adozione di una dieta ipoglicemica . Ipoglicemico Dieta

Secondo la Fondazione Support ipoglicemia , l'obiettivo di una dieta ipoglicemica è quello di mantenere i livelli di zucchero nel sangue normalizzati per tutta la giornata . Poiché i carboidrati sono più direttamente responsabili dei cambiamenti nei livelli di zucchero nel sangue , questo approccio ruota intorno a restrizione e controllo di carboidrati . Questi alimenti sono prodotti zuccherati , farina bianca , caffeina e alcol . Invece di questi, basare la dieta su un importo forfettario ( da 20 a 30 grammi) di carboidrati sani , come frutta , cereali e verdura. Mangiare cinque o sei piccoli pasti distanziati da due a tre ore di distanza per stabilizzare ulteriormente lo zucchero nel sangue . Includere sia proteine ​​magre ( carne, pollame o pesce ) e grassi sani ( noci , semi e oli ) in ogni pasto , e mantenere la vostra dieta equilibrata .
Record - Keeping

la Fondazione ipoglicemico Supporto raccomanda inoltre di mantenere un registro di cibo per le prime settimane della dieta , osservando gli alimenti che consumano e vostri sintomi . Nel corso del tempo , questo fornirà una chiave per correlazioni tra alcuni alimenti e alcuni sintomi . Quando si viene a conoscenza di questi problemi , eliminare il cibo incriminato , sostituendolo con un altro elemento dalle categorie sani.