A proposito di una Blood Sugar dieta povera

zucchero nel sangue , ipoglicemia , è quasi l'opposto di diabete . Rende il pancreas di un overachiever , chiodare il livello di insulina alto a che fare con lo zucchero , ma troppo alto , in modo da avere un enorme calo del livello di zucchero . Si ottiene stordito , confuso , scontroso e può anche svenire quando questo accade . Lo stress è un fattore di ipoglicemia , quindi oltre la dieta a basso contenuto di zucchero nel sangue , ricordatevi di rilassarsi . Time Frame

L'obiettivo di una dieta a basso contenuto di zucchero nel sangue è quello di stabilizzare il flusso di insulina e mantenere i livelli di zucchero costante. Il modo migliore per farlo è mangiare ogni due ore .
Dimensione

rompere il vostro pasto in mini pasti . Il tutto si può mangiare a buffet è buono solo se avete intenzione di campeggiare lì tutto il giorno . Quando si mangia a casa , mangiare solo metà della vostra parte e riscaldare l'altra metà dopo. Snack di frutta secca e semi .


Tipi

Ognuno reagisce in modo diverso . Mentre la maggior parte delle persone tollerano frutta fresca , altri hanno bisogno di rimuovere completamente gli zuccheri incriminati dalla loro dieta . Ricordate , la frutta fresca è sempre la scelta più di succhi e frutta in scatola. Lavora con il tuo medico a stretto contatto fino a quando non hai più episodi ipoglicemici .

Considerazioni

Tagliare caramelle , caffeina e nicotina . Questi picco la glicemia e peggiorare i sintomi .
Identificazione

uso di carboidrati complessi piuttosto che carboidrati semplici . I carboidrati complessi scompongono nell'intestino in zucchero in modo che il processo richiede più tempo .

Effetti

mantenere il cibo di emergenza con voi in ogni momento . Cracker burro di arachidi o formaggio preconfezionato e cracker sono grandi perché sono facili da trasportare .