Grafico Temperatura Basale (BBT) per Monitoraggio Ovulazione
Il grafico BBT identifica l'aumento post-ovulatorio del progesterone. Metodo:
- Usa termometro basale (risoluzione 0,01°C/0,01°F).
- Misura immediatamente al risveglio, prima di qualsiasi attività, stessa ora giornaliera.
- Registra su grafico cartaceo o app.
Pattern Chiave
- Pattern bifasico: Temperature fase follicolare basse → aumento sostenuto ≥0,1°C → temperature fase luteale alte.
- Tempistica aumento: Avviene 12–24h dopo ovulazione; conferma ovulazione retrospettivamente.
- Elevazione sostenuta: ≥3 giorni conferma fase luteale.
- Calo pre-mestruale: Discesa segnala regressione corpo luteo, mestruazione imminente.
- Segno gravidanza: Temperature rimangono elevate >16–18 giorni post-ovulazione.
Segni Corroboranti
- Muco cervicale: Chiaro, filante, consistenza "albume" a picco fertilità.
- Posizione cervice: Alta, morbida, aperta vicino ovulazione.
- Mittelschmerz: Fitta pelvica mid-ciclo.
- OPK: Rilevano picco LH 24–36h prima ovulazione (prospettico).
Limitazioni
BBT conferma ovulazione dopo che avviene; non predice finestra fertile in tempo reale. Influenzata da malattia, alcol, sonno disturbato, stress, farmaci. Meglio combinata con monitoraggio muco/OPK.