Ipotensione: Rimedi Naturali e Strategie di Gestione
L'ipoglicemia si verifica quando la glicemia è molto più bassa del normale. Se ne soffrite, i livelli di glucosio non sono abbastanza alti da fornire energia sufficiente alle cellule. Cause: diabete, disturbi tiroidei, stress, gravidanza, alcolismo, infezione da lievito. Se diagnosticati, potreste sperimentare: affaticamento, nervosismo, palpitazioni, tremori alle mani, colorito pallido, svenimento, scarsa coordinazione, cefalea, pupille dilatate, intorpidimento labbra/bocca, annebbiamento mentale. Il medico può suggerire Prandin o altri farmaci. Esistono anche rimedi alternativi.
Occorrente
- Capsule di mirtillo nero (bilberry)
- Stevia
- Cromo picolinato
Istruzioni
- Evitare zuccheri semplici: zucchero bianco, bruno, fruttosio, sciroppo di mais, zuccheri da succhi di frutta. Controllare etichette di prodotti confezionati e in scatola: molti contengono questi zuccheri e fanno produrre troppa insulina al pancreas.
- Modificare la dieta: includere alimenti che non aggravano i sintomi: proteine vegetali, carboidrati complessi, cibi ricchi di fibre. Eliminare cibi processati, junk food, raffinati, fritti, sale e altri cibi non sani. L'alcol devasta la glicemia: meglio non berlo.
- Esercizio regolare: aiuta a mantenere livelli glicemici normali. Camminare è una delle migliori forme: almeno 30 minuti al giorno.
- Capsule di mirtillo nero: aiutano a normalizzare i livelli di insulina. Il mirtillo nero è un frutto rugoso, nero, dolce, nativo di Europa centrale e settentrionale. Il frutto essiccato serve a scopi medicinali. In capsule, assumere come indicato. Se si assumono anticoagulanti o si è in gravidanza, consultare il medico prima. Donne che allattano non devono assumerlo.
- Soddisfare la voglia di dolce con stevia: alternativa molto più salutare di dolcificanti artificiali come aspartame. La stevia proviene da pianta perenne che cresce in Brasile e Paraguay. In forma liquida o polvere. Non usare se allergici all'ambrosia, in gravidanza o allattamento. Se si assumono farmaci per ipertensione o diabete, consultare il medico prima.
- Considerare 200 mcg/giorno di cromo picolinato: aiuta a normalizzare la glicemia e ridurre sintomi ipoglicemici. Composto chimico di cromo e acido picolinico. Se reazione allergica (gonfiore lingua, difficoltà respiratorie, eruzione), sospendere subito e cercare cure. Se si assumono FANS, anticoagulanti, farmaci per diabete, H2-bloccanti, corticosteroidi, non assumere cromo picolinato senza parlarne col medico. Donne in gravidanza o allattamento non devono assumerlo.