Salute e malattia
Il basso zucchero nel sangue, o ipoglicemia, è causato da uno squilibrio dei livelli di glucosio nel flusso sanguigno ed è l'opposto del diabete. Fortunatamente, diversi rimedi casalinghi possono innalzare la glicemia.
Sudorazione, tremori, nausea, irritabilità, palpitazioni, intorpidimento. Inoltre, voglie di amidi e dolci tra i pasti possono indicare ipoglicemia. Quando colpisce, surreni, fegato e/o ipofisi non funzionano correttamente e non processano lo zucchero: man mano che la glicemia scende, i sintomi aumentano.
Primo passo per alzare la glicemia: un cucchiaio colmo di zucchero. Trattamenti a lungo termine: assunzione giornaliera di vitamine C, E e complesso B, più dieta sana. Dosi raccomandate: 2.000-5.000 mg vitamina C; 1.600 UI vitamina E; 50 mg vitamina B6.
Due piccole mele con buccia dopo i pasti aiutano a controllare la glicemia, così come la melassa.
Cambiare abitudini alimentari per controllare l'ipoglicemia: semi crudi, noci, cereali cotti. Semi e noci forniscono proteine; i cereali cotti rilasciano lentamente nel flusso sanguigno, controllando la glicemia più a lungo.
Evitare cibi processati: farina bianca, zuccheri raffinati, pasta bianca, bibite gassate, caffè, cibi cotti commercialmente (hamburger, patatine).
Alternative casalinghe: farina integrale, pasta integrale, pane integrale; patate dolci al posto di quelle bianche.
6-8 piccoli pasti al giorno invece di 3 grandi. Esempi: burro di arachidi, cracker e latte; mele e sedano con succo di frutta; cereali integrali con fetta di mela e semi di girasole o zucca.
Esercizio e perdita di peso aiutano a controllare la glicemia, riducendo stress e tensione. Tuttavia, visite mediche regolari e monitoraggio costante della glicemia restano essenziali.
Ipoglicemia