Iperglicemia: Comprendere e Gestire l'Alta Glicemia

L'iperglicemia (glicemia eccessiva) causa accumulo di acidi tossici, secchezza orale, debolezza, fino al coma (Mayo Clinic). Frequente nei diabetici: la gestione glicemica è vitale. Si previene con dieta, esercizio, monitoraggio regolare.

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Istruzioni

1. Misura la glicemia. Pre-prandiale: 90-130 mg/dL. Post-prandiale: ≤140 mg/dL. Iperglicemia = >180 mg/dL.
2. Riduci zuccheri semplici. Fruttosio e saccarosio si convertono rapidamente in glucosio → picco glicemico. Il medico può vietarli se diabete instabile.
3. Pasti piccoli e frequenti. Meno cibo per pasto = minor picco post-prandiale. Limitare anche amidi (rapidamente convertiti in glucosio).
4. Esercizio aerobico regolare. Cammino, nuoto, ciclismo bruciano calorie usando glucosio ematico come energia.
5. Aumenta le fibre (50 g/die). Carboidrati non glicemizzanti. Verdure, pasta integrale, riso integrale.