Come mantenere sperma sicuro e riparazione danneggiati sperma

Molte persone credono che solo le donne hanno bisogno di proteggere la loro salute riproduttiva , ma gli uomini devono anche tutelare la loro salute per assicurare la produzione di un sano , spermatozoi attivi . Se si sta cercando di aumentare il numero di spermatozoi - ci sono metodi stile di vita si possono utilizzare . Utilizzare questi semplici consigli per riparare e proteggere la fertilità . La vostra salute generale è importante per mantenere o migliorare la salute del vostro sperma . Istruzioni
1

evitare il calore . Gli uomini dovrebbero evitare di mettere fuoco diretto sui loro genitali . Il calore può immediatamente danneggiare lo sperma e diminuisce il conteggio complessivo degli spermatozoi . Se si è mai preso a calci nella vostra regione privato non usare mai acqua calda comprime per lenire la zona. Si può danneggiare lo sperma e diminuisce la fertilità . Utilizzare invece impacchi freddi . Uomini che lavorano attivamente per fare un bambino dovrebbe limitare ed evitare bagni caldi .
2

Evitare alcol e droghe . I ricercatori hanno scoperto che gli uomini che bevono alcol e partecipare a droghe ricreative hanno numero di spermatozoi inferiore rispetto agli uomini che si astengono . Se si mira a migliorare il numero di spermatozoi , limitare le bevande alcoliche a non più di uno al giorno .
3

Evitare di indossare indumenti stretti . Indumenti stretti può provocare scarsa produzione di spermatozoi , perché i tessuti stretti limitano i testicoli . Invece , indossare abiti larghi e biancheria intima che consente ai componenti maschili di respirare.
4

mangiare sano . Se sei vitamina o carente di minerali , la salute del vostro sperma potrebbe essere compromessa . Mangiare cereali integrali , proteine ​​, frutta fresca e verdura e di ottenere almeno 30 minuti di moderato esercizio cardiovascolare ogni giorno per mantenere una buona salute generale. Bere molta acqua , come il tuo sperma e la salute dello sperma dipendono da esso .
5

Hanno un sacco di sesso . La pratica del sesso è grande per la salute del vostro sperma . Se il vostro sperma è danneggiato , avere rapporti sessuali per 7 giorni per promuovere il sano sperma. Il corpo del ciclo volontà attraverso i sani, nuotatori sperma più attivi danneggiati e produrre .