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Trattamento Naturale dell'Infertilità: Vitamine e Integratori per Lui e per Lei

L'integrazione micronutrizionale supporta la funzione riproduttiva ottimizzando qualità gameti, equilibrio ormonale, stress ossidativo. Non sostituisce diagnosi/terapia medica ma ne potenzia l'efficacia. Sempre sotto supervisione medica (interazioni, dosaggi, controindicazioni).

Per l'uomo: focus su parametri seminali

Per la donna: focus su ovulazione, qualità ovocita, endometrio

Integratore	Dosaggio evidence-based	Meccanismo / Beneficio	Grado evidenza
Vitamina C	500-1000 mg/die	Antiossidante idrosolubile; previene agglutinazione spermatozoi, protegge DNA	Moderato (RCT)
Vitamina E	400 UI/die (α-tocoferolo)	Antiossidante liposolubile; protegge membrana spermatozoo, ↑ motilità	Moderato
Coenzima Q10 (ubiquinolo)	200-300 mg/die	Energia mitocondriale → ↑ motilità, ↓ frammentazione DNA	Buono (meta-analisi)
L-Carnitina + L-Acetilcarnitina	2-3 g/die (rapporto 2:1)	Trasporto acidi grassi mitocondri → motilità, maturazione	Buono
Zinco	15-30 mg/die (picolinato/bisglicinato)	Essenziale spermatogenesi, stabilizzazione cromatina, testosterone	Forte (se deficit)
Selenio	50-100 µg/die (selenometionina)	Glutatione perossidasi → protezione DNA, motilità	Moderato
Folati (5-MTHF)	400-800 µg/die	Sintesi DNA, metilazione, ↓ aneuploidie spermatozoi	Moderato
Omega-3 (EPA/DHA)	1-2 g/die (totale)	Fluidità membrana, anti-infiammatorio, ↑ conta/motilità	Moderato
Vitamina D	1000-4000 UI/die (target 40-60 ng/mL)	Recettori testicolo, regolazione testosterone, qualità seminale	Emergente

Principi guida

Test prima di integrare: emocromo, ferritina, vit D, B12, folati, omocisteina, TSH, profilo lipidico, spermiogramma (lui).
Qualità farmaceutica: marchi GMP, titolazione dichiarata, no contaminanti (metalli pesanti, pesticidi).
Multinutriente specifico fertilità spesso più pratico e bilanciato che singoli componenti.
Tempistica: uomo 3 mesi (spermatogenesi), donna 3-6 mesi (follicologenesi + accumulo tessutale).
Revisione periodica: ogni 3-6 mesi con medico per aggiustare dosaggi/sospensioni.

L'integrazione è un pilastro, non la soluzione unica. Stile di vita, peso, sonno, stress management, tempistica rapporti e trattamenti medici formano l'insieme.

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Infertilità

Integratore	Dosaggio	Beneficio	Note
Acido folico (5-MTHF)	400-800 µg/die	Prevenzione difetti tubo neurale, qualità ovocita, omocisteina	Iniziare ≥3 mesi prima
Vitamina D	Target 40-60 ng/mL	Recettori ovaio/endometrio, immunomodulazione, PCOS	Dosare 25-OH-D basale
Omega-3 (DHA ≥ EPA)	300-600 mg DHA/die	Qualità ovocita, endometrio, neuro-sviluppo feto	Olio pesce/alga certificato
CoQ10 (ubiquinolo)	200-600 mg/die	Energia mitocondriale ovocita (critico >35 aa)	Iniziare 3-6 mesi prima
Inositolo (myo-inositolo + D-chiro 40:1)	2-4 g/die	Sensibilità insulinica, ovulazione PCOS, qualità ovocita	Forte evidenza PCOS
NAC (N-acetilcisteina)	600-1200 mg/die	Precursore glutatione, muco cervicale, ovulazione PCOS	Emergente
Vitamina E	400 UI/die	Antiossidante, spessore endometrio, qualità ovocita	Con vit C sinergico
Vitamina C	500-1000 mg/die	Muco cervicale, antiossidante, assorbimento ferro
Zinco	15-25 mg/die	Divisione cellulare, ovulazione, immunità
Iodio	150-200 µg/die	Tiroide → fertilità, neuro-sviluppo	Sale iodato + integrazione se deficit
Ferro (bisglicinato)	Se ferritina <30-50 ng/mL	Ovulazione, prevenzione anemia gravidica	Solo se indicato da esami