Migliorare Salute e Fertilità degli Spermatozoi: Modi Naturali per Aumentare il Conteggio

Secondo la Mayo Clinic, si stima che il 10-15% delle coppie americane sia infertile. In circa la metà di questi casi, è il maschio che non riesce a produrre abbastanza spermatozoi sani per fecondare l'ovulo. Fortunatamente, potete invertire il basso numero di spermatozoi. A volte, è semplice come prendere vitamine o cambiare la biancheria intima.

Cosa Serve

• Mutande boxer o boxer brief (opzionale)
• Vitamine

Istruzioni

1. Indossare biancheria larga. Il calore eleva la temperatura corporea centrale, che compromette la produzione di spermatozoi e abbassa il conteggio. Se indossate tipicamente slip (a volte chiamati "tighty whiteys"), provate boxer o boxer brief. Inoltre, riducete al minimo bagni caldi, idromassaggio e sauna.

2. Calcolare l'IMC e iniziare attività fisica. Secondo la Mayo Clinic, l'obesità è stata collegata al basso numero di spermatozoi. Per i maschi, un IMC di 30 o superiore indica obesità. Un IMC tra 18,5 e 24,9 è normale e sano. Potete facilmente controllare il vostro IMC a casa.

3. Assumere vitamine. Carenze di vitamina C, selenio, zinco e folato potrebbero ridurre il vostro numero di spermatozoi. Parlate con il vostro medico per fare un esame del sangue per determinare quali vitamine dovete integrare.

4. Evitare alcol e droghe. Gli steroidi anabolizzanti causano il restringimento dei testicoli e riducono la produzione di spermatozoi. La Dr.ssa Marilyn Glenville, Ph.D, Fellow of The Royal Society of Medicine, riporta che l'alcol è anche collegato a scarsa fertilità. La Mayo Clinic indica inoltre che l'uso di marijuana e cocaina sono noti per ridurre la qualità e il numero di spermatozoi.

5. Smettere di fumare. I fumatori di tabacco hanno mostrato di avere conteggi di spermatozoi inferiori rispetto ai non fumatori, secondo la Mayo Clinic.