Utilizzo di visualizzazione per alleviare il dolore

Il dolore cronico è difficile da trattare . Il trattamento standard include spesso prescrizione o over-the -counter antidolorifici . Per uso a breve termine , questi tipi di farmaci sono generalmente sicuri , ma quando viene utilizzato per un periodo di più di un paio di settimane , possono diventare molto pericoloso , portando a problemi di stomaco e sanguinamento trattamenti problems.Non - farmacologici per il dolore sono desiderabili . Visualizzazione per la gestione del dolore fornisce un sollievo per alcune persone , è perfettamente sicuro da eseguire ed è conveniente per imparare . Come Visualization Lavori

Il cervello risponde bene agli stimoli sensoriali , anche quando l'ingresso è bidimensionale o immaginario . Pensate per un attimo sul fatto che tu abbia mai ottenuto emotivo su uno spot di vacanza . Tu non sai queste persone . La loro situazione non ha un reale impatto sulla vostra vita . Sai che è uno spot artificioso progettato per rendere le vendite , ma si ha una vera e propria risposta .

Visualization per il trattamento del dolore opere più o meno allo stesso modo . Immaginate un luogo e le circostanze in cui non si ha dolore , e così facendo aiuta il corpo a rilassarsi . Si può ridurre la risposta al dolore e aiutano a controllare l'ansia legate al dolore .
Sostenere la ricerca

Studi relativi alla visualizzazione come una tecnica per il controllo del dolore sono ancora limitate , ma risultati iniziali sono promettenti . Ad esempio , in uno studio condotto da Diane Arathuzik , che ha conseguito un dottorato in scienze infermieristiche , e pubblicato nel Cancer Nursing , i malati di cancro sono state insegnate visualizzazione come un mezzo per controllare il dolore . La ricerca ha dimostrato che le tecniche di visualizzazione sono riusciti nell'aiutare i pazienti a diminuire i loro livelli di dolore .

Visualization Techniques

di visualizzazione per alleviare il dolore richiede poco più di concentrazione e un disponibilità a praticare . Tecniche di variare , e persone hanno una grande quantità di input in tecniche e le immagini visive che utilizzano.

Maggior parte di visualizzazione viene effettuata in un luogo tranquillo dove non sarete interrotti . Scarsa illuminazione o oscurità spesso funziona meglio . Avete bisogno di una comoda sedia per sedersi dentro la musica soft o registrazioni ambientali, come quello delle onde del mare può aiutare --- soprattutto se la musica o suoni sono in sintonia con la vostra visualizzazione .

Prova a respirare profondamente per qualche minuto prima di iniziare la visualizzazione. Inspirate dal diaframma , ed espirare semplicemente rilassando i muscoli del petto . Concentratevi per un momento di lasciare che la fuga tensione di muscoli .

Pensate ad un luogo felice o un momento felice nel tempo . Scegli un posto che ti senti rilassato e in pace . Molte persone visualizzano relax su una spiaggia oa piedi attraverso una foresta. Altri tirerà da un ricordo d'infanzia favorito per la loro visualizzazione . Piuttosto che richiamare un ricordo , provare a mettere mentalmente nella situazione che hai scelto .

Prova a sentire, vedere, sentire e piccoli le sensazioni associate a quel luogo . Rimanete nel vostro visualizzazione il più a lungo possibile senza rompere la vostra concentrazione . Potreste trovare questo è solo pochi secondi in un primo momento , ma con la pratica si può imparare a concentrarsi per lunghi periodi di tempo più lunghi , e l'esercizio avrà un beneficio ancora maggiore .