Sole Crampi

Crampi nella pianta del piede può verificarsi senza preavviso , anche mentre stai dormendo . Crampi Sole possono essere trattati , se non impossibile con i cambiamenti alla vostra dieta . Cause di Sole Cramps

Crampi nella pianta del piede può essere causata da carenza di potassio , nervi pizzicato , disidratazione e uso eccessivo o stress del piede . Inadeguato apporto di magnesio o sodio può anche svolgere un ruolo .
Trattamento di Sole Cramps

tecniche semplici possono contribuire ad alleviare il dolore dei crampi individuali. Prova a sollevare il piede a livello della vita , immergendo il piede dolorante in acqua calda o indossando un supporto elastico calzino a letto . Massaggiare la pianta del piede dove è doloroso , o applicare impacchi di ghiaccio ad esso . Dormire con i piedi appoggiata su un cuscino .
Prevenzione del Sole Cramps

Se rimanere idratati , si dovrebbe evitare crampi unici che derivano dalla disidratazione . Evitare i tacchi alti può aiutare a prevenire i crampi . Integratori che possono aiutare con crampi unico comprendono il calcio , il magnesio , vitamina E , potassio e acqua tonica .