La terapia ghiaccio per un infortunio al ginocchio

Il dolore al ginocchio dopo un infortunio può ridurre la mobilità e rendere difficile o impossibile camminare , correre o salire le scale . Ci sono diversi modi per affrontare un infortunio al ginocchio . E mentre alcune persone per raggiungere la bottiglia di medicina per alleviare il dolore e calma l'infiammazione , la terapia del ghiaccio è un rimedio efficace provato per infortuni al ginocchio . Funzione

terapia del ghiaccio è un rimedio rapido ed efficace per il ginocchio ferisce perché freddezza da un impacco di ghiaccio o un panno freddo riduce l'infiammazione e gonfiore , e aiuta a intorpidire il dolore .
Time Frame

La Mayo Clinic raccomanda di applicare un impacco freddo al ginocchio lesioni in 20 incrementi di un minuto fino a tre volte al giorno .
Fun Fact

Idealmente, si desidera utilizzare un impacco di ghiaccio proposto di trattare le lesioni . Se non si ha accesso a uno , un pacchetto di verdure surgelate dal freezer ( piselli e mais lavoro particolarmente bene ) può funzionare come un impacco freddo .
Attenzione

freddo comprime maggiormente le aree feriti rapidamente intorpidite . Rimuovere il ghiaccio comprime dopo 20 minuti per evitare di danneggiare la pelle e nervi .
Expert Insight

Per comodità , la Mayo Clinic raccomanda di avvolgere impacchi freddi in teli secche o panni a mano prima di applicarli alla zona lesa . Questo aiuta anche a proteggere la pelle .