Come sedersi a un Computer Workstation

La meccanica del corpo di seduta a un computer workstation sono molto importanti . Postura corretta permette di lavorare rapidamente ed efficacemente ad una postazione computer per ore e ore ogni giorno . Cattiva postura , tuttavia, può impostare per dolori, dolori , problemi agli occhi e una varietà di lesioni da uso eccessivo . Passando cattiva postura in postura corretta richiede un po ' di disciplina , ma è facile da realizzare . Istruzioni
1

Regolare l'altezza della sedia in modo che i piedi sono piatti sul pavimento e le gambe quasi formano un angolo di 90 gradi . Posizionare i braccioli , la sedia se li ha, in modo che gli avambracci saranno comodamente riposare su di loro senza dover Sudden .
2

Regolare la tastiera . La superficie che sostiene la tastiera dovrebbe cadere tra 1 e 2 centimetri sopra le cosce .
3

Regolare il monitor per essere tra i 20 ei 26 centimetri di distanza da voi . Se non è possibile spostare il monitor , spostare te stesso .
4

Siate consapevoli della vostra postura normale . Tenere la schiena dritta mantenendo le orecchie in linea con le spalle e le spalle in linea con i fianchi .