Come rilasciare Trigger Points

Un punto di innesco è una zona stretta e dolorosa che possono verificarsi all'interno del muscolo o la guaina sottile , chiamato fascia , che copre i muscoli , ossa e organi e strutture interne . Ciò si traduce in piccoli nodi muscolari . Poiché fascia copre le strutture interne , questo raggruppamento può causare dolore a irradiare in un'altra posizione. Rilascio di un trigger point con terapia manuale , come la pressione diretta , può liberare nodi e contribuire ad alleviare il dolore e la tenerezza localizzato e radiante. Istruzioni
Release Trigger Points con pressione diretta
1

Riscaldare la zona del dolore con deltaplano o impastare colpi di massaggio .
2

Individuare nodi muscolari con la punta delle dita .
3

Applicare una pressione diretta ai punti trigger o nodi . La pressione può causare lieve a moderata disagio. Se il dolore grave o straziante viene vissuto dalla persona , allentare la pressione . Mantenere la pressione diretta fino a un rilascio si fa sentire . Un comunicato è quando l'area annodati scioglie o diventa un po ' più morbido .
4

Ripetere la tecnica diretta di pressione fino al punto di scatto scompare. Scomparsa di un punto trigger può essere determinato quando la zona annodato non è più palpabile .
5

lenire la zona trigger point con impastamento delicato o colpi scivolando .
Tecnica avanzata a rilasciare trigger Points
6

Riscaldare la zona di tenuta con deltaplano o impastare colpi di massaggio .
7

Individuare nodi muscolari con la punta delle dita .
8

Posizionare il palmo di una mano sopra l'area di tenuta o restrizioni per contropressione .
9

Applicare la tecnica di carezze profondo con punta delle dita o nocche in direzione della restrizione . Carezze profonda può produrre da lieve a moderata disagio. Se la tecnica produce dolore , allentare la pressione .
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lenire la zona trigger point con impastamento delicato o colpi di volo a vela .