Come recuperare un MCL Torn

Il legamento collaterale mediale ( LCM ), che si trova in ginocchio aiuta a mantenere il ginocchio stabilizzato . Giocare sport come il calcio può causare lesioni o MCL strappata , e sintomi di una MCL strappato includere dolore al ginocchio , gonfiore e l'incapacità di mettere il peso sul ginocchio infortunato . Il tempo di recupero dipende dalla gravità del danno , ma la maggior parte dei strappata MCLs guarire entro otto settimane. Cose che ti serviranno
Ice
Antidolorifici
Brace
Mostra Altre istruzioni
1

attività Limit. Evitare di mettere pressione undo sul ginocchio infortunato per accelerare il recupero. Smettere di fare sport e di evitare l'esercizio o attività come il jogging , andare in bicicletta o affondi . Queste attività possono prolungare lesioni o complicare la sua condizione .
2

combattere il dolore con i farmaci . Prendere un anti -infiammatorio per ridurre il dolore associato a una MCL strappata . Prendere over-the -counter farmaci secondo le istruzioni , o chiedete al vostro medico per un antidolorifico più forte se il dolore non risponde ai farmaci OTC .
3

alleviare il dolore e l'infiammazione con ghiaccio . Periodicamente mettere un impacco di ghiaccio sul ginocchio infortunato per contribuire a ridurre il gonfiore e l'infiammazione si ferma .
4

ridurre il gonfiore . Utilizzare cuscini per elevare il ginocchio pregiudizio per ridurre il flusso di sangue e fermare il gonfiore .
5

Immobilizzare il ginocchio indossando un tutore . Limitando il movimento del ginocchio aiuta a riparare i danni e permette un recupero più veloce . Applicare bretelle ginocchio come indicato per i migliori risultati .