Come per lubrificare l'articolazione dell'anca

Ogni articolazione del corpo è lubrificato da liquido sinoviale , che lavora per attutire l'articolazione in modo che l'osso e la cartilagine non strofinare insieme creando attrito. Quando le articolazioni non sono lubrificati bene , il dolore può provocare . Nella articolazione dell'anca , il dolore può irradiarsi attraverso l'anca e inguine nella coscia . Il dolore articolare può essere peggiore al mattino e alla fine della giornata . Un medico può diagnosticare la causa del dolore all'anca e fornire opzioni di trattamento per ridurre il dolore e lubrificare le articolazioni . Cose che ti serviranno
Medico
Acqua
multivitaminici
cibi sani , tra cui proteine ​​
Omega-3 integratore di acidi grassi

Mostra Altre istruzioni
Come lubrificare la Joint Hip
1

Discuti vostro dolore all'anca con un medico . Egli sarà in grado di diagnosticare la causa del dolore per trattare correttamente i sintomi . Povero lubrificazione dell'articolazione dell'anca può essere causato da condizioni come l'artrite , traumi o infiammazione .
2

Prendere un multivitaminico ogni giorno per garantire che i bisogni nutrizionali sono stati raggiunti . Una corretta alimentazione è importante per la creazione e la sostituzione del liquido sinoviale .
3

bere una quantità adeguata di acqua durante il giorno per aiutare nella produzione di liquido sinoviale . Bere due litri di acqua durante il giorno vi impedirà di diventare disidratati .
4

mangiare la quantità di proteine ​​necessarie per il vostro peso corporeo. Per ogni 10 chili di peso , ingerire 4-5 grammi di proteine ​​, secondo i nutrizionisti presso l'Università delle Hawaii . La proteina è necessario in quanto il liquido sinoviale è composta da aminoacidi presenti nelle proteine ​​.
5

Prendere un integratore di acidi grassi omega -3 o mangiare più cibi che contengono acidi grassi omega-3 come il salmone , sardine , noci e olio di canola . Alimenti e integratori che contengono acidi grassi omega-3 supportano la rigenerazione del liquido sinoviale per lubrificare meglio l' articolazione dell'anca .
6

Discuti farmaci anti -infiammatori e trattamento con corticosteroidi con il vostro medico . Farmaci anti - infiammatori e corticosteroidi possono ridurre l'infiammazione dell'articolazione dell'anca per fornire sollievo dal dolore . Iniezioni di acido ialuronico di sintesi nel giunto è un altro trattamento il medico può somministrarle per lubrificare l'articolazione dell'anca .