Come condizione per prevenire Vertigini

Molte persone occasionalmente capogiri , che si tratti di un effetto collaterale di un farmaco di prescrizione o semplicemente il risultato di stare in piedi troppo in fretta . Per le persone che hanno difficoltà costante con vertigine , un disturbo di una particolare parte del corpo , come gli occhi o le orecchie , può causare debolezza , vertigini , stordimento , perdita di equilibrio . Con l'età , potreste trovarvi incontrare più vertigini , il 40 per cento delle persone di età superiore ai 40 esperienza vertigini a un ritmo più frequente rispetto ai più giovani , secondo Merck.com . Per mantenere l'equilibrio e mantenere se stessi da sensazione di vertigini , è possibile condizionare il vostro corpo per resistere e prevenire le vertigini . Istruzioni
1

determinare la causa dei vostri vertigini . A parte la sensazione occasionale di vertigine , che tutti passa attraverso , alcuni disturbi fisici potrebbero fare sentire le vertigini . Parlate con il vostro medico , e ottenere un esame fisico per determinare eventuali gravi motivi per il vostro vertigini.
2

mantenere idratato . Bere molta acqua durante il giorno, in modo che si può evitare svenimenti , come raccomandato dal Merck.com .
3

Evitare luci, e muoversi lentamente quando riposizionamento te .

4

Imparare le tecniche per evitare vertigini dopo l'esercizio . Assicurati di costruire lentamente l'intensità dell'esercizio durante una routine , e , analogamente , calmare i vostri movimenti in modo incrementale , come si finisce la routine . Questo permette la pressione del sangue per aumentare o diminuire a un ritmo costante , impedendo vertigini durante l'attività fisica .
5

Non privarsi del cibo durante il giorno , e non lasciatevi crescere la fame . Quando il vostro corpo manca di nutrienti , si diventa deboli , debole e stordito . Mangiare cibi nutrienti ricchi di ferro , come la carne rossa , tuorli d'uovo , verdure a foglia verde e frutta secca per prevenire una carenza di ferro che potrebbe essere ti fa girare la testa .