Come Fill in casa involucri di calore

applicazione di calore è una modalità efficace per ridurre il dolore . Il calore aumenta il flusso sanguigno che rilassa i muscoli e diminuisce il dolore e lo stress . Una varietà di pacchetti di calore sono disponibili sul mercato, tra cui rilievi di riscaldamento elettrico , bottiglie di acqua calda e impacchi caldi nel microonde . In alternativa a un pacchetto di calore comprato al supermercato , potete fare il vostro proprio a casa . Cose che ti serviranno
lungo tubo calzino
2 £ riso bianco
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1

allungare l' apertura di un calzino lungo tubo più ampio possibile .
2

Tagliare un piccolo foro in un angolo del sacchetto di riso e versarlo nella calza .
3

Annodare la fine della calza e del luogo nel forno a microonde in alto per 30 secondi . Aggiungi intervalli di 15 secondi , se necessario , fino a quando il calzino è caldo .
4

Posare un panno sulla zona in cui verrà applicato il calore . Posare il calzino sopra il panno e lasciare agire per 15 a 20 minuti . Se ci si sente troppo caldo , inserire un ulteriore livello di asciugamano tra la calza e la vostra pelle .