? Come funziona Ice Aiuto con gonfiore

La prima cosa che la maggior parte delle persone fanno quando ottengono una contusione o distorsione è quello di " ice it" - applicare un impacco di ghiaccio al pregiudizio . Applicare impacchi freddi su un infortunio è una pratica secolare che oggi è un trattamento medico standard negli ospedali di tutto il mondo . L'applicazione di ghiaccio può aiutare a recuperare velocemente da lesioni di lieve entità se è fatto correttamente . L'applicazione di ghiaccio in modo errato o troppo può fare più male che bene . Come si verifica Gonfiore

Qualsiasi trauma al corpo - un livido , distorsione o muscolo tirare , o fratture ossee - può provocare gonfiore . Quando si ferire una parte del tuo corpo , i tessuti molli circostanti la zona lesa sono anche feriti , e le fibre del muscolo interessato o dei tendini sono interrotti . Capillari, i piccoli vasi sanguigni che portano il sangue ossigenato ai tessuti colpiti , si rompono e perdite di sangue e siero nei tessuti adiacenti, che si traduce in un gonfiore localizzato .
Come Ice aiuta Gonfiore

applicazione di ghiaccio per un infortunio costringe i capillari rotti costrizione , fermare la perdita di sangue e siero . Quando la perdita si ferma , il gonfiore è ridotto al minimo e il dolore è alleviato . Ice può prevenire il gonfiore se lo si applica subito dopo che si verifica l'infortunio .
Ice Versus calore

applicazione di calore di un infortunio ha l'effetto opposto di applicazione di ghiaccio . Provoca il calore rotture , perdite capillari ad allargarsi , aumentando la fuoriuscita di sangue e siero nei tessuti interessati . Ciò può causare infiammazione e lenta guarigione . Applicazioni di calore sono più appropriati per le lesioni croniche come sforzo ripetitivo o lesioni da uso eccessivo , perché l'aumento del flusso di sangue alla zona lesa accelera la guarigione .
Corretta applicazione

Il modo corretto di applicare ghiaccio è quello di schiacciare , metterla in un sacchetto di plastica e coprire il sacchetto con un asciugamano bagnato . Il ghiaccio tritato conforme prontamente alla forma della parte del corpo lesa . Si potrebbe anche usare un sacchetto di verdure surgelate . Applicare la borsa del ghiaccio per la zona lesa per 20 minuti , poi rimuoverlo per 20 a 40 minuti per evitare danni alla pelle dal ghiaccio . Potrebbe essere necessario fare questo un paio di volte durante il giorno .