Livelli bassi di creatinina: cause, significato e come aumentarli
Cos'è la creatinina
La creatinina è un prodotto di scarto della creatina, fondamentale per la produzione di energia muscolare. Circa il 2% della creatina corporea si converte quotidianamente in creatinina, che viene filtrata dai reni ed eliminata con le urine. Poiché la massa muscolare rimane stabile, anche i livelli ematici di creatinina dovrebbero esserlo, a patto che i reni funzionino correttamente.
Come aumentare la creatinina urinaria
- Evita l'alcol: L'alcol interferisce con la capacità renale di filtrare la creatinina. Astenerne permette ai reni di lavorare meglio, aumentando i livelli urinari.
- Riduci l'assunzione di acqua nelle 24 ore precedenti il campione: Troppa acqua diluisce le urine, abbassando la concentrazione di creatinina. Bevendo meno, si produce meno urina ma la stessa quantità di creatinina, alzandone la concentrazione.
- Esercizio vigoroso: Aumenta la massa muscolare, incrementando di conseguenza la creatina e la creatinina.
- Dieta adeguata in caso di problemi renali: Una dieta corretta supporta la funzionalità renale, favorendo l'eliminazione di creatinina. La creatinina non è direttamente influenzata dalla dieta, ma lo è la funzione renale.
- Interrompi farmaci nefrotossici: Alcuni farmaci riducono la capacità renale di eliminare la creatinina. Consulta sempre il medico prima di sospendere qualsiasi terapia.