Diete anti - lievito

Il fungo candida lievito -simili , così come altre sostanze potenzialmente nocive , risiede in ognuno di noi . Nella maggior parte dei casi , esistono queste sostanze in piccole quantità e non causano alcun problema . Lasciato incontrollato , l'eccesso di candida può portare a infezioni vaginali lievito così come le infezioni della bocca e del tratto gastrointestinale . E 'stato anche collegato a una vasta gamma di problemi di salute come l'acne e la depressione , anche se questa resta una questione di dibattito . Nessuna dieta ufficiale per prevenire il lievito è stato stabilito come ha fatto per altri tipi di problemi di salute come il colesterolo alto . Si raccoglieranno benefici ottimali attraverso la consultazione con un professionista sanitario esperto in terapia nutrizionale , come ad esempio un medico naturopata . Ridurre zuccheri e carboidrati

L'Università del Maryland Medical Center dice che la ricerca ha dimostrato di ridurre l'assunzione di zucchero portato a un minor numero di infezioni da lieviti . Dr. Bruce Semon dell'Istituto Wisconsin of Nutrition afferma che i test di laboratorio hanno dimostrato lievito si nutre principalmente fuori carboidrati , compreso lo zucchero , piuttosto che le proteine ​​ed altre fonti. Questo significa tagliare i cibi e bevande ricchi di zuccheri , come dolci , bibite e succhi di frutta . Lo zucchero viene in molte forme e se vedete una delle seguenti parole su un elenco degli ingredienti , ha aggiunto lo zucchero: succo di canna , sciroppo di canna da zucchero , destrosio , maltosio , lattosio , maltodestrine , fruttosio , sciroppo di mais e melassa . Frutti elevati di zucchero comprendono arance , banane , datteri, uvetta e qualsiasi tipo di frutta secca .

Alimenti ricchi di amido hanno elevate quantità di carboidrati e consulente per la salute olistica ed educatore Cynthia M. Perkins raccomanda di taglio delle patate, carote , patate dolci , patate , mais, fagioli e zucca . Lei suggerisce anche limitare alcuni tipi di cereali come riso, grano , avena , orzo , farro , segale e mais e concentrandosi su quelli come kamut , quinoa e amaranto .

Eliminando i fattori di crescita del lievito

Semon sottolinea tagli sugli alimenti che contengono sostanze chimiche che favoriscono la crescita del lievito , non solo cibi si nutre off . Questo include la maggior parte tipi di alcol . Si raccomanda, inoltre, tagliando fuori qualsiasi cosa fatta con malto , che proviene dalla lavorazione dell'orzo . Questo significa tagli su tutto ciò che elenca malto , malto aromi, aceto di malto o maltosio e la maggior parte dei tipi di birra . Infine, si consiglia di ridurre l'assunzione di aceto e cibi fatti con esso .

Altri alimenti per ridurre il

L'Università del Maryland Medical Center dice che alcune diete richiedono l'eliminazione di latte e altri prodotti caseari . Un'eccezione potrebbe essere yogurt , che contiene i batteri sani vostro corpo ha bisogno per combattere la candida . Si potrebbe anche voler ridurre l'assunzione di cibi contenenti lievito . Perkins suggerisce inoltre di limitare qualsiasi tipo di trasformati alimentari , alcool, conservanti , additivi e caffeina .

Alimenti da includere

Una dieta anti-lievito si concentrerà sulle proteine ​​sani come uova e carne magra , verdure a basso contenuto di carboidrati , come verdure a foglia verde , broccoli , aglio, cipolla e peperoni e basse frutta zucchero come bacche di tutti i tipi e le pere . Cercare gli alimenti dolcificati con alternative zucchero come agave , stevia e sciroppo di riso .