Chi Relief olistica per perimenopausa

Le donne entrano in perimenopausa quando il loro estrogeni , e in qualche misura , i livelli di progesterone iniziano a diminuire . Questo accade di solito molti anni prima dell'inizio della menopausa vera e propria. Molte donne entrano perimenopausa intorno ai 40 anni , ma con alcuni, potrebbe iniziare già nel loro 30s . Alcune donne possono cercare sollievo olistica per i loro sintomi invece di terapia ormonale convenzionale. Ci sono alcuni rimedi naturali le donne possono utilizzare. I fitoestrogeni

conosciuto anche come " isoflavoni ". Si ritiene che i fitoestrogeni possano alleviare i segni perimenopausa bloccando i recettori per gli estrogeni . Ci sono alimenti vegetali e le erbe ad alto contenuto di fitoestrogeni che possono essere utilizzati per i sintomi perimenopausa come sudorazione notturna, vampate di calore , disturbi del sonno e la stanchezza , sbalzi d'umore , depressione e irritabilità , secchezza vaginale, e mal di testa . Questi sono : soia , noci, cohosh nero , dong quai , melograni, semi di lino , chaseberry , datteri, mele, sassofrasso , trifoglio rosso , e passiflora
Dieta

donne possono anche alleviare i sintomi perimenopausal evitando o aggiungendo alcuni alimenti per la loro dieta , quali : evitando alcol , caffeina , zucchero in eccesso , troppo sale , carboidrati ad alto gycemic . Aggiungere ad ogni pasto più proteine ​​, carboidrati ad azione lenta , e grassi sani .
Integratori vitaminici e minerali

le donne possono prendere la vitamina B6 ( complesso B vitamina ) , vitamina C e vitamina E. anche la minerali zinco , manganese , cromo e magnesio . Verificate sempre con un medico per il dosaggio appropriato .
Naturale progesterone creme

Queste creme di solito contengono estratti di igname selvatico messicano , una sostanza molto simile al progesterone nel corpo umano . Queste creme sono applicate alle parti del corpo dove la pelle tende ad essere più sottile , come le cosce , seno, stomaco , o avambracci interni . Anche se non vi è alcuna prova assoluta che queste creme possono ridurre il rischio di tumore all'utero o al seno , molti sostengono donna ad aver trovato sollievo in perimenopausa dal loro uso .
Reiki

Reiki è una forma di energia di guarigione che, se applicato su un'area riproduttiva della donna , può aiutare ad alleviare i sintomi che accompagnano i cambiamenti con i suoi periodi. Le donne possono visitare un praticante reiki , o possono anche imparare ad auto- guarigione per essere in sintonia ( che hanno la loro capacità di guarigione risvegliato ) per il primo livello di reiki .