Russare pericoli

Il russare è spesso raffigurato come un segno di sonno profondo . Tuttavia , russare può anche essere un effetto collaterale di un più serio problema di salute, come apnea del sonno . È possibile effettuare scelte di vita sane che vi aiuterà a sbarazzarsi del vostro russare , ma consultare un medico prima di assumere qualsiasi farmaco per esso . Che cosa è russare?

Quando si dorme , i muscoli della gola schiena rilassarsi , con un conseguente vie aeree ristretto . In alcune persone , le vie aeree diventa così stretta che l'aria provoca i muscoli vibrare , che provoca il suono russare . In una persona che non russano , i muscoli nella parte posteriore della gola non si rilassano e consentono l'ossigeno dai due orifizi respiratori. Se le vie respiratorie diventano completamente libera per brevi periodi di tempo durante il sonno , si può avere apnea del sonno .

Effetti di russare

russare può essere un segno di diversi problemi di salute . Russare è stato collegato a un aumentato rischio di malattie cardiovascolari e ipertensione . Russare riduce anche la qualità del sonno di chi dorme nello stesso letto come un russatore , ed anche è stato collegato alla sordità in partner che dorme . Russare può anche essere un segno di apnea del sonno , che è una condizione potenzialmente fatale .
Sleep Apnea Diagnosi e disturbi

Hai apnea del sonno se spesso smettere di respirare per 10 secondi o più durante il sonno . Questo può essere diagnosticata da un monitoraggio del sonno partner di pelo , o registrando soli quando si dorme . Quelli con apnea del sonno potrebbe sperimentare interrotto sonno rapido movimento degli occhi e una maggiore difficoltà a ottenere il sonno a onde lente , che può causare stanchezza durante il giorno . Apnea del sonno si traduce anche in un aumento di peso , gravi problemi cardiovascolari e altamente aumentato rischio di ictus .
Evitare russare e apnea del sonno

È possibile apportare modifiche al tuo stile di vita che aiuterà a prevenire il russamento e apnea del sonno . Coloro che sono in sovrappeso hanno maggiori probabilità di avere vie respiratorie che sono ostruite rispetto sono quelli che non sono in sovrappeso . Perdere peso aiuta a ridurre il russare , e così non fumare . Cercate di evitare pasti abbondanti e alcol giusto prima di andare a letto . Dormire su un fianco contribuirà a mantenere le vie aeree di diventare ostruite .