Rimedi sonnambulismo

Sonnambulismo o il sonnambulismo si verifica quando una persona diventa fisicamente attivi durante il sonno. Ci sono una serie di rimedi che possono essere utilizzati per aiutare il controllo sonnambulismo - comprese le tecniche di rilassamento , alterando modelli di sonno e farmaci . Atti di sonnambulismo può variare da seduto sul letto o camminare intorno ad attività più pericolose come guidare una macchina . Secondo ChildrenFirst.NHS.uk un singolo attacco di sonnambulismo generalmente una durata di circa cinque minuti, anche se alcuni individui possono sonnambuli per un massimo di mezz'ora. Sleeping Patterns

Andare a dormire alla stessa ora ogni sera può essere un rimedio efficace per sonnambulismo , secondo il NHS . E ' anche importante avere otto ore di sonno per notte , come si stanchi è una delle principali cause del sonnambulismo .

Tecniche di rilassamento

Secondo WebMD , gli individui possono utilizzare una serie di tecniche di rilassamento per alleviare sonnambulismo sintomi, tra cui la meditazione e l'ipnosi . Utilizzo di immagini mentali per rilassarsi è una forma raccomandata di trattamento a lungo termine , e le persone che soffrono di sonnambulismo può chiedere l'aiuto di un terapista comportamentale o ipnoterapeuta professionale per esplorare questa opzione. Sleepwalkers dovrebbero inoltre mantenere un regime serata senza stress , che si rivolge a crescenti sentimenti di relax prima di andare a letto . Durante questo tempo , evitare di stimolare eccessivamente il cervello attraverso il lavoro o guardando la televisione , invece praticare attività rilassanti - come fare un bagno caldo o leggere un libro divertente
farmaco

persone che soffrono di problemi causati da sonnambulismo - come l'eccessiva sonnolenza durante il giorno , causando stress per gli altri membri della famiglia , provocando lesioni a se stessi o partecipando in attività rischiose durante il sonno - dovrebbero visitare il loro medico di famiglia . Ci sono un certo numero di farmaci , che può essere utilizzato per trattare disturbi del sonno compresi prosom , trazodone e klonopin . Sonnambulismo può essere causato anche da una serie di disturbi mentali , come la sindrome delle gambe senza riposo , apnea ostruttiva del sonno e reflusso gastroestophageal . Se un medico ritiene che vi sia una condizione di base che causa il sonnambulismo poi si prescriverà il trattamento in questione , che a sua volta dovrebbe aiutare ad alleviare gli episodi di sonnambulismo .